备孕期怎么调理身体

一、身体准备。

作为育龄女性，怀孕前应到正规医院进行孕前检查和咨询，看看目前的身体状况是不是适合怀孕，是不是最佳的怀孕时期。

二、营养准备。

怀孕前三个月要服用小剂量的叶酸。这主要是为了减少胎儿神经管畸形的发生。

三、生活准备。

夫妻双方要在孕前半年就要开始注意纠正不良的生活，饮食习惯。不要偏食。饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。怀孕前3个月就应该不要喝酒咖啡。戒烟。

四、另外注意不要接触有毒物质和辐射源。戒烟酒茶，防止感冒等。忌辛辣食物。而且选择受孕时间就可能在自己双方体力，精力，智力都最好的时候怀孕。

五、同时男性也需要备孕，建议男性服用育之缘3个月，可提高受孕成功率，增加备孕成功率，还有利于优生优育。生活中劳逸结合，避免烟酒熬夜劳累受凉，规律作息，保持良好的心态，避免压力过大，做好充分的准备。