古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
1、戒烟戒酒。由于烟草中的有害成分会通过血液循环进入生殖系统,然后直接或间接发生毒性作用。准爸爸如果吸烟,不仅会影响到受孕的成功率,还会严重地影响受精卵和胚胎的质量。还有,长期大量地吸烟更容易发生性功能障碍,也间接地降低了生育力。因此,男性备孕至少要提早三个月到半年开始戒烟。另外,酗酒会造成机体酒精中毒,影响了生殖系统,精子数量会减少,活力降低,畸形精子、死精子比率会升高,从而会影响受孕和胚胎发育。所以准爸爸最好不要铤而走险,不碰酒最好不过。
2、避免持续高温。有些男士会误认为蒸蒸桑拿,洗的干净又解疲乏。却不知道睾丸最怕高温了,精子在34℃到35℃环境中最舒服,而桑拿浴时温度可高达70℃到80℃,所以准爸爸应该多注意。
3、多运动,注意饮食。适当锻炼,不良习惯需改掉。如熬夜等。饮食方面需要做到食品新鲜、卫生,选择富锌、富硒、富含优质蛋白质的食物。另外,每天摄食适量的新鲜水果和蔬菜。
(责任编辑:杨绮琴 )
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