备孕期间饮食

菠菜汁

材料：菠菜数棵，金针菇80克，葱白5根，蜂蜜适量，凉开水适量。

做法：1、将菠菜、金针菇用清水清洗干净，备用，葱白洗净，切成长段备用。

2、将准备好的材料和凉开水放入果蔬机中，搅打成汁后倒入杯中，依个人口味加入适量的蜂蜜调味后，即可饮用。

功效：提高人体的免疫能力，有预防感冒的作用。

哈密瓜香蕉汁

材料：哈密瓜100克，香蕉1根，低脂低适量，凉开水少许。

做法：1、把香蕉和哈密瓜去皮，切成小粒放在碗中备用。

2、将备好的哈密瓜和香蕉放入搅拌机内打匀，倒入杯中，依个人的口味加入低脂牛奶即可食用，这里使用低脂牛奶，既有营养又不怕发胖。

功效：具有调节心情、平衡血糖的作用。

牛奶油菜汁

材料：油菜适量，西芹2根，牛奶100毫升，蜂蜜适量。

做法：1、将油菜和西芹洗干净之后，切成段备用。

2、将准备好的原料放入榨汁机中搅打成汁，倒入杯中，依个人的口味再加入适量的蜂蜜，即可食用。

功效：具有降低血压、活血化瘀的作用。

卷心菜梨汁

材料：梨2个，卷心菜适量，柠檬1/2个，蜂蜜少许，凉开水适量。

做法：1、梨去皮后切成小块，卷心菜洗净后切成小片，放入盘中备用。

2、将以上所有准备好的原料放入榨汁机中搅成汁后，即可倒在杯子里饮用了。

功效：具有润肺健脾、养胃护胃的功效。

山楂乌梅草姜饮

材料：山楂脯20克，乌梅碍，甘草少许，生姜15克，冰糖适量，清水4杯。

做法：1、乌梅洗净去核，取净肉切片，生姜去皮切片，其它的原料洗净备用。

2、将清水放入煲内，大火烧开，放入所有准备好的材料，大火煲20分钟后，放入适量的冰糖溶化离火即可。