备孕时遇上宫寒教你如何对症调理

宫寒即子宫寒冷，指女性因肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，白带多、痛经等症状，它不是单一的，而是包括卵巢、输卵管等妇科生殖系统的多种问题。

女性的体质容易偏向寒性的原因

1、太爱漂亮：美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底；即使是冬天，短裙美腿随处可见。不知不觉间，寒气侵入身体。

2、游泳惹祸：游泳时长期泡在冰凉的水里，子宫热胀冷缩，很容易因受凉受到寒邪的侵

3、节食减肥：健康的减肥需要循序渐进，但现代人追求美，长期只吃一些蔬菜、瓜果肯定会造成营养不均衡，甚至出现营养不良。虽然用很短的时间达到瘦身效果，但是身体却在短时间内丢失大量的能量性物质，寒邪很容易乘虚而入，攻击子宫。

4、喜爱冷饮如果吃了过多寒凉、生冷的食物后，会消耗阳气，导致寒邪内生，血遇寒则凝滞，损伤阳气，侵害子宫。另外，女性如果长时间呆在空调房或低温的办公环境下，子宫也易受到寒凉的侵袭形成宫寒。

5、天生体质：有一些女性由于遗传，父母体质偏寒，或是出生时，父母年龄比较大，天生体质较寒，阳气不足，四肢冰凉，脸色苍白，容易怕冷，对气候问题特别敏感，冬天怕冷，夏天耐热。

6、其他：过劳或易怒损伤身体阳气，早产、流产等原因而使女性先天脾肾阳虚。

宫寒有什么症状？

1）月经异常：经期有时提前有时延迟，颜色变淡，量变少，出现痛经和血块的情况，经血的颜色也出现偏黑。

2）下腹冷痛：经前小腹有坠胀感，白带量变多，腰酸或痛、两乳胀痛等情况，少数女性会出现反胃、作呕的情况；行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。

3）手脚冰凉：手脚冰凉，或者是感觉自己全身体冷，白带也变得清稀量多，这种情况是受寒的女性比较容易出现的。

4）发胖：子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。

5）不孕：因为子宫温度低，导致精子和卵子不容易相互结合，同时血气遇寒凝结，胎儿难以生存发育，容易出现不孕、流产等严重后果。

宫寒如何诊断？

1、多患有乳腺增生；

2、大腿内侧腹股沟有颗粒结节；

3、腹部，臀部，手脚冰凉；

4、阴毛处有明显凸起。

宫寒危害？

1、宫寒是手脚冰凉的根源；

2、宫寒是不孕不育的罪魁祸首；

3、宫寒的女人腰膝酸软气色差；

4、宫寒导致女人夜尿频多、爱遗尿；

5、宫寒让女人房事冷淡不和谐

6、宫寒是女人月经紊乱、痛经多；

7、宫寒的女人易流产；

8、宫寒是黄褐斑、黑眼圈的反复发作的根源；

9、宫寒让女人肥胖身材走形。

宫寒应该怎么调理？

1、注意保暖：冬季很多女生只要风度不要温度，这种态度是不可取的，一定要注意保暖。

2、多参加运动：宫寒的人一般都比较文静，运动容易产生疲劳感，但是，越是这样越需要运动，提升自身体内的阳气。可以采取循序渐进的锻炼方法，慢慢加大运动量。

3、饮食得当：宫寒的女性要避免吃生冷和虚寒食物，多吃阳性温补的食物，如：韭菜，羊肉，狗肉，红枣，桂圆，花生，核桃，生姜，红糖等。黑色食物可以入肾，多吃黑色食物也可以提升体内的阳气，如黑米，黑豆，黑枣，黑木耳等。