怎么备孕孩子健康

怎么备孕孩子健康

1、准备要宝宝前，夫妻双方到医院做个全身检查，检查夫妻双方身体是否适合生子、是否有隐形遗传病的基因，还能检查出之前服用的药物是否对宝宝不利。备孕前的全身检查跟结婚前的婚检同样重要！

2、既然准备要宝宝了，那么平时不良的生活习惯就要改变。生活要有规律。不熬夜、不酗酒、不抽烟，这些都是必须的。饮食也要均衡搭配，不要大荤大素。

3、对于准妈妈来说，需要提前补充叶酸，补充叶酸是有效防止宝宝神经管畸形。叶酸的来源除了从蔬菜中获取外，还可以吃叶酸片。

4、锻炼在日常生活中是必不可少的事。同样的，它在备孕期间的地位也是很重的。锻炼能增强体魄，调节身心健康。平时缺少运动的夫妻们，特别在准备怀孕前几个月就要开始锻炼了，这样男女双方都能增强体质。女方能增强体质，男方锻炼还能提高精子质量

5、在怀孕前就要训练调节好自已的良好心态。良好的心态，对肚中的宝宝健康成长有利。要学会自我调节，这样能很好的保持好自己的心态，不会太受外界影响。