预防不孕不育 需储备科学的备孕知识

怎样预防不孕不育？

1、正确的生育知识作储备。一项统计表明生育的年龄和受教育的水平呈正比，即受教育的水平越高，生育的年龄就越晚。其实这对女性健康并没有益处，越晚剩生育，不孕不育的几率就越高。高龄孕妇患各种妊娠并发症，如糖尿病、高血压等的几率也就越高。最佳的生育年龄在23岁-30左右，四十岁之后发生内膜异位症、感染的概率增加，卵子的质量和数量都在不断减少，最终不再排卵。因此不要错过自己宝贵的生育时间。

2、提高自己的健康意识，注意个人卫生，避免不洁性行为，避免交差感染。做好避孕措施，减少意外怀孕人流的危害。多次人流可导致女性不孕。抽烟、酗酒、喝咖啡会降低卵巢功能，因此女性要戒烟、限制饮酒，多吃蔬菜和水果。

3、保持规律、健康的作息，不要熬夜，一旦准备怀孕，就必须要将熬夜的坏习惯改掉。虽然现在人普遍是夜猫子属性，但是为了怀孕，熬夜是一定要避免的。避免过度疲劳影响排卵，要保持乐观开朗的心情。因为精神抑郁也可导致不孕不育。少接触塑料制品，少用塑料杯子喝水，少吃油炸食品，少吃洋快餐。

中医调理不孕不育的食疗方：

1、薏米扁豆粥：准备淮山50克、山楂15克、炒扁豆15克、薏米30克 ，将山楂、扁豆、薏米放入锅中加水熬成粥，然后喝粥的时候配上蒸熟的 淮山。

功效：对于痰湿内阻导致的不孕效果很好。

2、当归羊肉汤：羊肉250克、当归20克、菟丝子15克、桑寄生15克。 药物用清水1200克煎至500克，去渣取汁；药汁与羊肉一同隔水炖熟成汤 ，加入适量食盐即可。

功效：可温肾固中。羊肉、当归性温，可温补气血，菟丝 子、桑寄生均有补肾之用。女子宫寒多为肾阳虚，因此要温补。妇女子宫寒冷、久不受孕、体质 虚损。这类女性往往月经量少色淡，头晕耳鸣，小腹有冷感，性欲淡漠， 这个汤很适合这里女性不孕症患者。

3、枸杞熟地猪肉汤：猪肉250克、枸杞15克、熟地15克、女贞子15克 。肉与药材同时加入1200毫升清水炖汤，加入适量的食盐食用。

功效：可补益肾 精、滋养阴血。枸杞、熟地、女贞子味甘，均为滋阴佳品，猪肉具有补阴 作用，此方是养阴佳品。