宝宝秋季如何正确补水 秋季补水原则要知道

入秋后，天气逐渐变得干燥，易出现皮肤干燥和体液丢失等症候。由于小儿皮肤娇嫩，呼吸频率高，肾脏对尿液的浓缩功能差，所以通过皮肤、肺和肾脏丢失的水分会更多，如果再加上饮水和饮食调理不当，小儿在秋季出现秋燥的情况更常见。那么到了秋季，小孩子应该如何正确的补水呢？有哪些补水的原则？

秋季如何正确补水

1、安排喝水时间

在宝宝的喝水问题上，身体缺水的宝宝需要严格按照喝水计划，通过合理的补水，缓解缺水问题。爸爸妈妈们要定时让宝宝喝水，不要等到宝宝渴了之后再进行补水。

2、少量多次

喝水的次数需要多一些，不过为了防止宝宝由于喝水出现肚子胀的问题，我们还是需要控制好每次喝水的量。喝水的量还是需要根据宝宝的大小，考虑到宝宝的胃容量来决定。

3、变换补水方式

对于孩子的补水问题，我们除了让宝宝饮用白开水之外，我们也可以让宝宝喝果汁或者多吃蔬菜。果汁以及蔬菜中也是含有较多的水分，变换一种补水的方式，这也是很不错的方法。不过在吃水果以及蔬菜的同时，仍旧需要补充白开水，这些食物不能够完全代替白开水的功效。

宝宝秋季补水原则

1、宝宝喝白开水最健康

由于婴幼儿的生理特点，每公斤体重对水的需求量和吸收率都高于成年人，所以水质和水量十分重要。食物中的水分是婴幼儿摄入水分的重要来源，不像饮料那样直观。饮料是人体在膳食外摄取水分的主要来源，包括煮沸的开水、矿泉水、水煮的水果汁、蔬菜汁、鲜榨果汁以及较大儿童饮用的清淡绿茶水等。对宝宝来说，各种饮品中应首选白开水。

2、均衡分配喝水的时间

很多人往往是等到口渴了才想到要喝水。实际上，感到口渴的时候，身体已经处于慢性缺水状态了。正确的饮水方法是将饮水时间分配在一天中任何时刻，喝水应该少量多次，每次一杯左右。如：1~3岁的幼儿每日喝白开水4~5次，每次150毫升~200毫升，同时要参考季节、气温，出汗多少而灵活掌握。年龄小的宝宝每次应减量。切记不能一次性大量饮水，这样会加重胃肠负担，使胃液稀释，既降低了胃酸的杀菌作用，又会影响对食物的消化吸收。

3、新生儿饮水量有讲究

对于新生儿来说，身体所需的水要从一定量的饮水和牛奶中摄取。新生儿新陈代谢比较旺盛，而肾脏功能发育不完全，但摄水量却比成人要高，孩子越小，需要水分越多，不过这并不意味着喝越多越好，家长们应该掌握孩子的饮水量，以满足孩子生长的需要。