小儿多动症缺什么微量元素 多吃四类食物好

小儿多动症是一种常见的儿童性疾病，得病的原因也是多方面的，不但和日常生活有关系，同时也和日常的饮食有联系，在平时我们要注意孩子的正常饮食习惯。

小儿多动症缺什么微量元素

近年来研究表明，儿童多动症与饮食可能有一定的关系，缺铁、缺锌、缺维生素可能是引起儿童多动症的诱因，食品中色素、添加剂、防腐剂等过多也可能诱发儿童多动症，或者使多动症状加重。

小儿多动症饮食禁忌

1、不吃含水杨酸盐类多的食物：有些食物，如番茄、苹果、橘子和杏子等含甲基水杨酸盐类较多，就不要给多动症患儿吃。

2、限用某些调味品：科学家研究发现，限制患儿食用胡椒油等调油等调味品和酒石黄等食用色素后，大多数患儿电脑的多动症状消失。恢复吃含这些色素食品和调品后，小儿的多动症状又重新出现。因此家长要注意不要在患儿的饮食中加胡椒油等调味品和用酒石黄着色的食物等。

3、不吃含酷氨酸食品：让患儿养成良好的饮食卫生习惯，保护孩子消化道的正常功能。不要给患儿吃含酷氨酸的挂面、含酷氨酸的糕点以及乳类、乳制品等富含酷氨酸的食品等。

4、不使用含铅的食器：不要给多动症患儿使用含铅的食器，不让患儿吃可能受铅污染的食物和含铅量高的食物，如贝类、大红虾、向日葵、莴苣、甘蓝、皮蛋、爆米花，在冶炼厂周围种植的蔬菜、以及含酒精的饮料等。

小儿多动症吃什么好

1、患多动症的儿童可多吃鱼。鱼类脂肪中含有大量不饱和脂肪酸，对脑细胞的发育有重要的作用，还可以改善脑功能，提高记忆力、判断力。

2、患儿还宜多食富含卵磷脂和B族维生素的食物，平时给孩子多吃一些瘦肉、蕈类、豆制品等含卵磷脂多的食物，对改善记忆也有帮助。因此，食用蛋黄、豆制品、鱼头等，对多动症儿童也是有益的。

3、患多动症的儿童要经常食用富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，它们可使体内有关氨基酸增多，缓解多动症。

4、在微量元素方面，应食富含铁和锌的食物，如动物肝脏、动物血，以及一些海产品（鱼、虾、牡蛎、海带等）。为了平衡膳食，每天还应食用新鲜蔬菜和水果。

小儿多动症食疗

小米枣仁粥

原料：小米，枣仁末、蜂蜜、清水适量。

制作方法：

1、先将小米淘洗干净，放入锅中。

2、将锅中加入适量清水同煮成粥。

3、粥熟后放入枣仁末搅匀，加入蜂蜜即可。

功效：每天食用2次，可以补脾润燥，宁心安神。

茯苓薄饼

原料：米粉，茯苓细粉，白糖、清水适量。

制作方法：

1、把米粉、茯苓细粉、白糖混合，加清水调成糊。

2、用平锅里倒上油，用小火将面糊烙成煎饼。

功效：能够健脾补中，宁心安神。