宝宝睡觉说梦话是何原因 睡觉说梦话吃什么好

宝宝睡觉说梦话可能是因为白天比较兴奋，导致夜晚神经依然在活跃状态说梦话。宝宝睡觉说梦话是怎么回事？宝宝睡觉说梦话怎么办？

宝宝睡觉说梦话的原因

1、白天比较兴奋

宝宝睡觉说梦话还可能是因为白天比较兴奋，导致夜晚神经依然在活跃状态，如果过于频繁还是尽量注意白天不要过度刺激，对于幼儿来说，这是一种释放压力的途径，所以不需要过分担心。

2、生理因素

通过大量的研究和事实证明，睡眠与做梦与脑的成熟、心理机能的发生、发展是有较密切关系的，也是有益的。宝宝说梦话主要是由于宝宝大脑神经的发育还不健全而引起的。因此，父母不必担心也无须叫醒宝宝，随着时间的推移，宝宝说梦话的现象会慢慢消失。

宝宝睡觉说梦话怎么办

1、注意观察护理宝宝

户外活动时，要细心观察，遇到孩子情绪不稳定时耐心解释，缓解他内心的不愉快。睡觉前不安排较激烈的游戏活动、看电视或听有激烈情节的故事。睡前不吃东西。总之，白天的生活要愉快而又有规律，睡前心情要平静。

2、睡觉前不要让孩子剧烈的运动

如果是剧烈运动后再入睡的话，会让孩子的精神更兴奋，从而无法入睡，睡前最好是让孩子做一些容易入睡，进入深睡眠状态的活动。

宝宝睡觉说梦话吃什么好

1、胡萝卜

胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，而胡萝卜素具有调养神经的作用。如果有说梦话的习惯可经常吃一些胡萝卜，这样可以调整神经，让大脑在晚上睡觉时尽可能的休息，便不会再出现说梦话的情况。

2、牛奶

牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。

3、核桃

核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

4、大枣

大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神，治疗烦闷、不睡的作用。每晚取大枣20至30枚，临睡前服用。