冬天小孩为什么会反复感冒 两大方面预防很重要

感冒是一种我们熟悉的常见疾病，特别是在儿童当中出现的情况更为常见，在冬季也会有部分患儿出现反复感冒的情况，我们要重视原因，同时也要重视预防措施。

冬天小孩为什么会反复感冒

1、外部诱因：室内通风不良，室内氧气相对不足、室内过热、干燥等状况，都非常容易造成儿童呼吸道黏膜防御功能下降，这时病毒或细菌便会乘虚而入，也就是说，由于外部环境因素导致儿童机体抵抗力下降时常常容易发生感冒。此外，白天和夜间温差相对较大、或当气温过低时，倘若儿童的衣服穿得过少，加之缺乏户外锻炼，孩子的机体防御能力就会减弱，一旦有个“风吹草动”，就容易患上感冒。另外，孩子的头、足部受凉也是导致感冒的主要原因。

2、缺钙：当孩子喂养不当、热量摄入过多、辅食添加不当或户外活动过少、或室内光线不充足时，也会造成儿童缺钙乃至罹患佝偻病，而佝偻病常常又是儿童肺炎的同伙。据统计，儿童肺炎伴有佝偻病的占38%，儿童易感冒或肺炎屡治不愈常常是佝偻病在作祟。缺钙的孩子应尽量多摄入富含钙质的食物，如豆制品、鱼虾、海带、骨头汤等，必要时可服用钙片和鱼肝油。此外，家长应经常带孩子到户外活动、晒太阳，这对生活在城市里的孩子来说尤为重要。

3、缺锌：儿童缺锌常常会引起厌食症，长期厌食又会造成营养摄入不足，导致营养不良，出现贫血，使免疫功能下降，故非常容易发生感冒。为此应提倡母乳喂养，养成良好的饮食习惯，多食用含锌丰富的食物，如肉类、蛤蜊、海带、核桃、豆制品、花生、苹果等，必要时可用1%硫酸锌糖浆口服治疗。

4、缺乏维生素：儿童由于偏食、厌食或喂养不当等原因，常可引起维生素不足，尤其是维生素C和维生素E不足容易发生感冒。维生素C有抗病毒作用，不足时人体的抗病毒能力会减弱；维生素E不足时，儿童体内中性粒细胞的吞噬、杀菌及趋化作用等机能往往会下降，这也容易发生感冒。凡是维生素缺乏的孩子，在日常生活中可通过多吃新鲜蔬菜、水果和五谷杂粮来进行补充。

5、查其他原因：如果以上情况都正常的儿童仍然经常感冒，则应考虑反复呼吸道感染是否因为免疫功能低下的原因，这时应带孩子去医院进行免疫功能方面的检查，根据检查结果，必要时可在医生的指导下，考虑使用提高免疫功能的药物。

6、血液循环能力差：血液循环能力差的孩子常常伴有体温偏低，毛细血管痉挛，免疫细胞活性差等现象。我们知道，血液中有各种免疫细胞，能有效抵抗病原体入侵。如果血液循环能力差，免疫细胞无法快速赶赴病毒所在地发挥作用，那么病毒就会趁着这段时间大量复制。等到免疫细胞赶到了，局势已经发展得比较严重了。

孩子冬季感冒的预防

1、泡脚。最好的是泡脚加按摩，水温我们控制在37°左右。效果很好，尤其对付感冒流鼻涕这种症状，主要是促进血液循环，驱走体内湿寒。

2、民间有个说法是“要想身体壮，熬粥与煲汤”。在中医几千年的临床经验里，补益人体之大法，莫过于熬粥和煲汤了。

3、冷水洗脸，口鼻多接触冷空气。有些父母习惯给孩子戴口罩，戴口罩不仅不预防感冒，且更容易滋生细菌。

4、勤俭指甲。指甲长的感冒几率会大增。研究发现，如果指甲长度超过指尖3毫米，藏匿在指甲缝中的细菌过量的可能性大约是指甲短的人的5倍。

5、增加户外活动，提高自身抵抗力。让宝宝多晒晒太阳，接受冷空气的刺激，进行耐寒锻炼，而尽量避免带他去人多密集的室内场所。

6、衣服厚度适中。从生理学角度看，穿衣过多会抑制身体体温调节机能的适应性，减弱人体的御寒能力。所以，冬天穿衣只要达到适宜的厚度即可。

7、多喝水勤洗手。多喝水也可防内热产生，不吃寒凉食物。要想有效预防感冒阻断细菌传播，除了补充足够的水分，勤洗手是必须的，病从口入，病毒常常附着在宝宝们玩的那些玩具上，洗手后还要马上擦干，否则细菌仍会大量滋生。

孩子冬季感冒饮食预防

1、合理摄取高蛋白、高脂肪食物：有些妈妈错误地认为，宝宝需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵御寒冷天气；而事实上，现代科学研究证实在寒冷气候下，机体的内分泌系统也被调动起来，使人体的产热能力增加。因此，冬季我们所需的能量与其他季节差距并不大。无需再额外地给宝宝增加进食量来获取更多能量。

2、注意补充维生素：宝宝冬天的户外活动相对较少，接受室外阳光照射时间也短，很容易出现维生素D缺乏。这就需要妈妈定期给宝宝补充维生素D，每周2～3次，每次400单位。寒冷气候使人体氧化功能加快了，维生素B1、B2代谢也明显加快，饮食中要注意及时补充。维生素A能增强人体的耐寒力，维生素C可提高人体对寒冷的适应能力，并且对血管具有良好的保护作用。因此，在冬天宝宝要多吃富含维生素的食物。

3、不可忽略的无机盐：有医学研究表明，如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉，要帮助宝宝抵御寒冷，建议妈妈冬季多让他摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多。