秋季干燥孩子易缺水 秋季四个补水方法要掌握

秋天的到来，也就意味着会慢慢告别炎热 天气，转向凉爽的天气，而且，空气也变得比较干燥，有些孩子不爱喝水，在秋季更容易缺水。那么，该如何应对孩子缺水呢？

孩子秋季缺水的症状

1、口干舌燥

从人体的身体状态上分析，宝宝要是出现口干舌燥的情况，就是属于比较明显的缺水状态了。有些宝宝还比较小，不懂得表达自己的需求，那么宝宝要是看到水，有一种渴望的感觉，这也是孩子缺水的信号了。

2、尿液偏黄

一般来说，宝宝的尿液是无色的，当发现宝宝的尿液变的黄黄的，就说明宝宝可能缺水了，尿液浓缩之后就会变成黄色。此外，如果宝宝一天中都没有尿尿或者次数减少很多，并且排便干燥硬结也是身体缺水的信号。

3、皮肤出现白屑

尤其是在秋冬季节，天气比较干燥，如果很明显的能发现宝宝皮肤干燥到出现白屑或是细细的白线状，就说明需要给宝宝补充水分了。

秋季怎么补水

1、首选白开水

经研究，喝烧开后再冷却至室温的白开水最有利于健康。烧开后再冷却的水，其中的气体比未煮之前少一半左右，因而水分子之间的凝聚力增加。这样的水与人体细胞内水的特性十分接近，与人体细胞有良好的亲和性，所以凉开水最容易被人体吸收并透过细胞膜，有利于新陈代谢，增加备注中的血红蛋白，并能增进机体的免疫功能。此外，白开水还能保护宝宝的味蕾，培养宝宝的清淡的饮食习惯，这对健康成长也是大有裨益的。

2、让宝宝自己动手倒水喝

鼓励孩子自己动手倒水给自己喝，还可以让她端给大人喝，给她一个表现并得到夸奖的机会。宝宝也会乐意自己喝水，并爱上喝水，而且会变得非常懂事乖巧。

3、安排喝水时间

在宝宝的喝水问题上，身体缺水的宝宝需要严格按照喝水计划，通过合理的补水，缓解缺水问题。爸爸妈妈们要定时让宝宝喝水，不要等到宝宝渴了之后再进行补水。

4、变换补水方式

对于孩子的补水问题，我们除了让宝宝饮用白开水之外，我们也可以让宝宝喝果汁或者多吃蔬菜。果汁以及蔬菜中也是含有较多的水分，变换一种补水的方式，这也是很不错的方法。不过在吃水果以及蔬菜的同时，仍旧需要补充白开水，这些食物不能够完全代替白开水的功效。