古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
蜂蜜水确实是个好东西,营养丰富,美容又养颜,孩子喝了也是好处多多。那么孩子喝蜂蜜水有哪些具体的好处?喝蜂蜜水有哪些注意事项?
孩子喝蜂蜜水的好处
1、喝蜂蜜水可以抵抗困乏疲劳
蜂蜜中的果糖,葡萄糖能够在短时间内被宝宝吸收利用,改善血液的状况。平时觉得很累的时候,只要服用蜂蜜,15分钟就可明显消除疲劳症状。
2、喝蜂蜜水可以促进儿童生长发育
在相关专家进行了大规模临床实验后发现,加吃蜂蜜的幼儿与加吃炒糖的幼儿相比,吃蜂蜜的幼儿的体重、身高、胸围、皮下脂肪增加较快,皮肤也会变得更好,平时也不容易患痢疾、支气管炎、结膜炎、口腔炎等疾病。
3、调节胃肠功能
研究证明,蜂蜜对胃肠功能有调节作用,可使胃酸分泌正常。动物实验证实,蜂蜜有增强肠蠕动的作用,可显着缩短排便时间。
喝蜂蜜水的注意事项
1、空腹喝蜂蜜水,易致胃溃疡
蜂蜜属于甜食,甜食有增加胃酸分泌的作用,胃酸过多对于胃粘膜有损伤。长期空腹喝蜂蜜水,容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。所以,饮用蜂蜜水最好不要空腹喝,建议饭后饮用。
2、小儿糖尿病不宜服用蜂蜜
每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖约为35克,果糖40克左右,蔗糖约2克,糊精约1克。葡萄糖和果糖均为单糖,进入肠道后无需消化可直接被吸收入血,使血糖升高,蔗糖和糊精略经水解后即可被吸收,因此,蜂蜜的升血糖作用特别明显。从这一点来看,糖尿病人是不能服用蜂蜜的。
3、睡前喝蜂蜜水,小心长胖又蛀牙
晚上睡前喝白开水,可以让身体一夜新陈代谢作水分储备,但如果喝了蜂蜜水,水中含有大量溶质,密度上升,达不到睡前喝水的作用,而且会使血糖快速提高。蜂蜜水含有的糖分也极容易转换成脂肪堆积在身体里,让你悄悄长胖!
4、不宜大量喝
蜂蜜虽好,但是不宜大量喝,不能因为蜂蜜有养生保健功效就大量吃,蜂蜜中的葡萄糖属于单糖,可以直接被人体吸收利用,如果进食量大,易使血糖快速上升,长期过量食用,则会致使胰岛素分泌不足,引发糖尿病。
(责任编辑:黄婉雯 )
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