宝宝可以吃鱿鱼吗 推荐宝宝吃鱿鱼三种做法

鱿鱼这种营养物质，对人体而言是极有益处的。其中含有的肽、硒元素具有抗癌抗毒抗辐射等作用，并且富含大量的蛋白质、氨基酸。那么宝宝可以吃鱿鱼吗？宝宝吃鱿鱼有什么需要注意的？

宝宝可以吃鱿鱼吗

宝宝应慎吃鱿鱼。鱿鱼含有丰富的钙、磷、铁元素，对宝宝的骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛磺酸的一种低热量食品。可缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。其所含的多肽和硒等微量元素还具有抗病毒、抗射线作用。虽然鱿鱼有这些对人体有利的功效作用，但它的胆固醇非常高，是肥肉胆固醇含量的40倍，宝宝还是应该慎吃。

另外，鱿鱼较难消化，婴幼儿最好不要吃，等到3岁以上方可以食用少量。而且海鲜类的东西比较容易引起过敏，在宝宝还小时，牙齿和肠胃功能都还不健全完善，对鱿鱼的消化和吸收都不如成人，建议慎吃或不吃鱿鱼。

鱿鱼食用注意事项

如果宝宝身体过于肥胖的话，那么就要避免给孩子食用鱿鱼了。因为鱿鱼中含有大量的胆固醇，肥胖者吃了会引发高胆固醇，影响身体健康。另外，如果宝宝患有皮疹也要忌口鱿鱼，否则会刺激皮肤，导致病情严重。此外，在给孩子吃鱿鱼之前，确保孩子不会过敏，否则就要忌口了。

宝宝吃鱿鱼做法

1、鱿鱼瘦肉粥

材料：米半小杯、鱿鱼半个、瘦肉1小块、姜2片、葱半根。

做法： ①准备材料：干鱿鱼泡发后切成小粒，瘦肉切片盐油拌好，姜葱香菜切好。

②鱿鱼粒姜片倒放白粥中煮20分钟，放入瘦肉煮熟即可，放香菜葱调味。

2、葱油鲜鱿鱼

原料：鱿鱼、香葱、姜片、酱油

做法：①将鱿鱼切寸断、摆入盘中，撒上少许姜丝，淋少许的海天淡口酱油；

②姜切丝，香葱也切成细丝，入烧开的热水中蒸5-7分钟左右；

③将多余的汁倒掉，姜丝也去除、然后重新在蒸好的鱿鱼上淋少许的海天淡口酱油，撒上适量香葱丝，最后淋少许的热油即可。

3、三杯鱿鱼

原料：鱿鱼、大蒜、料酒、酱油、糖、香油、姜

做法：①用刀在鱿鱼身上轻轻的划出网纹，用料酒盐酱油腌制20分钟；

②热油爆香姜蒜后倒入酱汁（料酒、酱油、糖、香油）到煮沸；

③倒入鱿鱼翻炒到发白，再加入罗勒碎或者香菜末拌炒就可以起锅装盘了。