宝宝吃肉有这三个好处 宝宝怎样吃肉才健康

很多妈妈们认为孩子年龄过小，应该要少吃肉甚至是不吃肉，这样做真的对吗？其实，肉中的营养价值也是幼儿所需要的，应该在日常饮食中适量加一些肉类食物。接下来一起看看宝宝应该怎样吃肉以及宝宝吃肉的具体好处吧！

宝宝吃肉的好处

1、营养丰富

肉中含有丰富的蛋白质、B族维生素和矿物质等，这些元素是平衡宝宝辅食的重要组成部分。尤其是肉类中的氨基酸，对宝宝的身体发育起着重要的作用。肉类的添加，是宝宝辅食必不可少的，所以在宝宝初添辅食时，就可以引入肉类。

2、预防缺铁性贫血

7~12月龄的宝宝，从辅食中获取的能量约为1/3~1/2；13~24月龄的宝宝，从辅食中获取的能量约为1/2~2/3。而宝宝需要从辅食中获取的铁高达99%，对于富铁的高能量食物，除了强化铁的婴儿米粉，肉类是制作宝宝高铁辅食的关键食物。

3、饱和脂肪

对成人而言，不宜食用过多的饱和脂肪，但是两岁以前宝宝的饮食中，不可缺少饱和脂肪，在宝宝辅食中，需要添加丰富的饱和脂肪。

宝宝怎样吃肉才健康

1、 肉类的选择

相比牛羊猪肉等红肉，鸡肉鱼肉等白肉更容易消化，所以给孩子买白肉吃比较好。海鲜也是可以的，注意海鲜类的要煮透了，以防里面寄生虫没被杀死。

2、多给孩子做肉馅吃

肉馅是比较好消化的，所以尽量给孩子做肉丸子、肉包子等很不错。一来味道鲜美，二来容易消化吸收，这样孩子会比较喜欢吃。

3、控制好吃肉数量

孩子吃肉的数量要控制好，不能任由孩子吃起来没完。孩子有时候没有饥饱，所以要让孩子少吃肉，尤其是晚饭。

4、吃肉多和蔬菜搭配

给孩子吃肉时，尽量和蔬菜搭配好，决不能只让孩子吃肉，比如做个汉堡包就不错，多加上一些黄瓜、生菜、西红柿等蔬菜，孩子也比较喜欢吃。

5、别给宝宝吃熟食

给孩子吃肉时，尽量不要总是买外面的熟食，很多都不卫生的，孩子吃多了容易拉肚子。要买尽量买品牌的熟食，卫生条件好的。但是最好的，还是自己给孩子做，比如红烧肉等等，买放心肉，给孩子做了非常卫生。

宝宝吃肉注意事项

1、给宝宝做肉类辅食的时候，最好将菜和肉混合在一起制作，可以避免宝宝挑食的问题；

2、给宝宝吃的肉，质量一定要过关，新鲜、口感较嫩的肉，营养价值更高；

3、给宝宝吃肉而不是仅喝肉汤，肉汤、骨汤脂肪含量比较高，但营养价值远远比不上肉。