什么是黄昏焦虑 如何化解宝宝的黄昏焦虑

许多母亲抱怨她们的孩子晚上到了傍晚就会哭闹，不管怎么哄他们都哄不住。即使全家人轮流做出各种花样，宝宝就是不买账，还是歇斯底里地哭泣。我们称这种情况为宝宝的“黄昏焦虑症”。如何化解宝宝的黄昏焦虑？

什么是黄昏焦虑

黄昏哭指的是宝宝一到黄昏时刻就爱哭闹的一种现象，这种现象我们也叫做宝宝的“黄昏焦虑症”。与成年人一样，每到傍晚时分，会觉得疲倦、劳累，但是成人可以通过各种方式弱化这种状态，所以影响不大。而小宝宝的神经发育不完全，还不能像大人一样排除黄昏时不好的情绪。所以就会表现出在黄昏时段哭闹不安。

为什么会有黄昏焦虑

1、有专家认为，经过一天的活动，到了傍晚时分就会觉得疲倦、劳累，再加上宝宝的神经发育还不完全，自己还不能排解傍晚时分的劳累和压力，宝宝就只能通过哭闹不安来表达了。

2、一天中宝宝不断地接受和处理外部环境中的新信息，难免会出现负荷过重的情况。随着时间的流逝，神经系统的负担变得越来越重，最后终于无法支撑，爆发崩溃成为一种哭闹不安的现象，借此宝宝可以把一天的压力发泄出来。

3、宝宝有黄昏焦虑的一个重要原因是傍晚时爸爸妈妈的耐心也变得差了。因为爸爸妈妈忙了一天了，到了这个时间通常都累了，在对待家人说话的语气和态度不像白天那么好，对宝宝的哭声也没有足够的耐心，宝宝一哭，大人跟着焦躁，这样宝宝更是哭声不止了。

如何化解宝宝的黄昏焦虑

1、傍晚时分，屋内光线慢慢昏暗下来，宝宝的情绪也会随着焦躁，如果能够把家里的光线弄得明亮一些，也能让宝宝安静下来。播放一些甜美，有节奏感的音乐，同时把宝宝放在小童车里，轻轻地摇晃，能让宝宝紧张情绪得到抚慰。家里尽量避免这个时段接待客人，吵杂的环境也加重宝宝的烦躁情绪。

2、当宝宝出现黄昏焦虑症状时，很多妈妈会因为焦急，不知如何安抚宝宝也变得情绪紧张，从逗哄无效转为暴怒，严厉地责骂或是打宝宝的小屁股，都会让宝宝陷入更不安的情绪。因此，妈妈就如同平常一样，如果哄他睡无效，就不妨带他四处走动，或是按宝宝提出的要求，看一会儿动画片，或是让他吃他喜欢的小零食。