这些行为会耽误孩子长个 后悔没有早看

孩子的身高是母亲最关心的话题。在这个注重颜值的年代，成绩不好可以用勤奋来弥补，爱好不多可以慢慢培养，但如果身体发育耽误了，就真的后悔一辈子了。可以说，身高在孩子未来的学习、婚姻和就业中起着至关重要的作用。然而，许多家长在日常行为上，会影响孩子长高。那么哪些行为会耽误孩子长个呢？

耽误孩子长个的行为

1、长期坐着玩玩具

许多宝宝喜欢玩玩具，而且很多玩具都是坐在地上就可以玩的，这样一坐就是几小时，这对他们身体发育和协调能力的发展是有害的。多做运动，特别是散步、跑步、跳跃等运动，会牵拉关节，使身体的长骨受力，从而刺激骨骼两端软骨的发育，刺激身体分泌生长激素，有助于长高。因此，建议从小养成有意识地儿童养成锻炼习惯，同时也有利于宝宝的生长发育。

2、过度乱补钙

靠补钙来让孩子长高已经成为现在很普遍的做法。但事实上，过量补钙反而会导致孩子的骨骺提前闭合，影响骨骼发育。因此，给宝宝补钙不能过度。其实只要宝宝不挑食，保持营养均衡，坚持喝牛奶、晒太阳等好习惯，基本上是不需要补钙的。等年龄大一些，除奶制品，还可食用豆制品、虾皮、鱼肉等食物来补充钙质。

3、父母施压过大

要知道，除了遗传、睡眠、饮食外，孩子心理压力过大也会影响生长发育。当孩子身体没有发现任何疾病、异常情况下，却处于生长发育缓慢的范畴时，家长就应该回忆一下，是不是学习、生活上对孩子施压过大，导致孩子心理上出现了什么问题。比方说常当着孩子的面吵架、逼着孩子上幼儿园等等，都能够给孩子的留下一定的心理阴影。

4、吃太饱

很多家长以为给孩子多吃点，孩子的个子就可以长高点，其实并不是这样的，要想孩子长得好，只需吃到七分饱，这样才可以促进孩子生长激素的分泌，促使孩子长个子。如果孩子吃得太饱，容易导致孩子出现肥胖问题，反而耽误孩子长个子。

促进孩子长高的行为

1、多做跳跃性运动，选择纵向压力的运动，如跳跃性的，而不要压迫性的。跳绳、跑步、篮球、跳舞等，都是向上跳跃，向外伸展的运动。这样也会在无形之中锻炼了孩子的形体，让孩子能够更好的发育。

2、注重营养补充。营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。