宝宝不吃蔬菜易致便秘 如何让宝宝爱上蔬菜

宝宝不爱吃蔬菜并不是天生的，而是许许多多后天的原因造成的，许多家长没有注意到的小细节，可能就已经让蔬菜在宝宝的心里留下了不好的印象，让他不爱吃蔬菜。家长们一起来找一找理由吧！

宝宝不爱吃蔬菜的原因

1、饮食氛围对宝宝有负面影响

父母对蔬菜的态度会在不知不觉中影响孩子，如果父母不喜欢吃一些蔬菜，或父母对某种蔬菜的评价不太好，比如说这种蔬菜味道不好，没有太多营养，甚至当着宝宝的面说“这个菜不好吃”“我不喜欢吃这个菜”之类的话，那么宝宝也很容易“先入为主”讨厌这道菜。

2、从辅食开始就没添加蔬菜

如果从宝宝开始吃辅食的时候逐渐增加一些蔬菜，宝宝自然会习惯于蔬菜的味道和口感，这也会降低他以后对蔬菜的抗拒感。有些宝宝不想吃蔬菜就是因为因为父母基本上不在辅食中添加蔬菜，宝宝很少接触蔬菜，对蔬菜没有什么影响，自然就不愿意接受蔬菜了。

宝宝不吃蔬菜的危害

1、维生素C摄入不足

蔬菜是维生素C的主要来源，而维生素C对宝宝的发育有很大的影响。维生素C能促进钙质沉积，是宝宝牙齿和骨骼快速生长发育过程中必不可缺的营养成分。如果经常不吃蔬菜，就会出现牙髓出血、牙髓炎、骨头松软易断以及皮下出血和身体感染等表现。

2、便秘频繁

不吃蔬菜就会导致纤维素摄入不足，对肠壁的刺激小，导致肠蠕动减弱，大便在肠道停留时间太久。因此，宝宝经常会便秘，粪便中的有毒成分会被重新吸收到血液中，影响正常的新陈代谢，容易生病。多吃蔬菜可以预防宝宝便秘等疾病，多吃蔬菜还可以增强免疫力和免疫力。

如何让宝宝爱上蔬菜

1、变着花样做蔬菜

想让不爱吃蔬菜的孩子接受蔬菜，妈咪应该尽量变一些花样。孩子大多都喜欢吃带馅的食物。对于不喜欢吃蔬菜的“铁杆”孩子，妈咪一定要多动脑筋变化蔬菜的烹煮方式。如将胡萝卜等根菜类做成签或丝状或磨成酱泥，加入肉馅中作成小水饺、小包子、小馅饼或小馄饨。或把蔬菜添加于汉堡的碎肉中，制成汉堡包或其它食物。不但孩子爱吃，从心理上乐于接受，大人们也一样爱吃。

2、找到替代蔬菜

如果孩子暂时无法接受某一两种蔬菜，哪怕是营养很好的蔬菜，也不必过分紧张，可以找到与它营养价值类似的一些蔬菜来满足孩子的营养需要。比如说，不肯吃胡萝卜的可以吃富含胡萝卜素的绿菜花、豌豆苗、油麦菜等深绿色蔬菜。关键是让孩子在吃蔬菜时总是快乐的，培养他们热爱蔬菜的感情。