宝宝早上喝水好处多 早上第一杯白开水应该怎么喝

有些成年人喜欢在孩子断奶后给孩子喝很多饮料和果汁，有些人甚至用饮料或果汁代替了白开水，认为饮料比白开水更有营养。这是一个完全错误的想法。事实上，最好的饮料就是白开水，成年人都知道在早上喝一杯开水有许多好处，那么宝宝早上喝白开水有哪些好处呢？早上第一杯白开水应该怎么喝？

宝宝早上喝水的好处

1、体温的调节

大量的水可以吸收代谢过程中产生的能量，使体温不至于显著提高，在高温下，体内的热量可随水分经皮肤蒸发散热，以维持体温的恒定。关节、胸腔、腹腔等部分的水分，对器官、关节、肌肉起到了缓冲、保护、润滑的作用。

2、及时补水

晚上睡觉的时候，人体通过尿液、皮肤、呼吸等方式会消耗大量水分，所以起床后其实人体是处于缺水状态的，特别是宝宝新陈代谢比成人更快，对水分的需求更大，早上起来给宝宝喝一杯水可以很好地补充身体缺水的水分。

3、调节肠胃，预防便秘

经过一晚上的代谢，早上起床后人体胃肠已经排空，这时喝水可以冲淡胃酸，使其保持更好的状态，而且还能促进胃肠蠕动，减少宝宝便秘的发生。

早上第一杯白开水应该怎么喝

1、多少度

早上喝水应该喝跟室内温度相同的水，天气比较冷的时候就喝温开水，这样可以减少对宝宝胃肠的刺激。有研究表明，当水温在25°C左右时，水分子与人体的细胞亲和性最佳，细胞的吸水能力最强。所以早晨喝一杯温白开水是宝宝最佳选择。

2、怎么喝

清晨的第一杯水最好是空腹喝，也就是在刷牙后、早餐前。刷牙前喝水，容易将口腔中的细菌一起冲刷到体内，不利于健康。而饭后喝水得不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。另外，宝宝喝水应该要一小口一小口地喝。

这几种水不能给宝宝喝

1、千滚水

千滚水就是沸腾了一夜或很长时间的水，还有电热水器中反复煮沸的水。这种水因煮得过久，导致水中难挥发性物质，如钙、镁等重金属离子和亚硝酸盐含量很高。久饮这种水，会干扰人的胃肠功能，出现暂时腹泻、腹胀；亚硝酸盐还会造成机体缺氧，严重者会昏迷惊厥，甚至死亡。

2、盐水

很多家长认为喝淡盐水有益于身体健康，于是晨起就给孩子冲一杯淡盐水，这种认识却是错误的。人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时，血液已成浓缩状态，此时喝盐水反而会加重高渗性脱水，危害健康。