盘点宝宝补充维生素AD常见误区 宝妈必看

有调查表明，90%的妈妈们都给自己的宝宝买过维生素AD，但是她们大部分只知道买这个给宝宝吃，而对于补充维生素AD的一些需要避免的误区，很多宝妈是不了解的。就让我们来揭一揭补充维生素AD的误区吧！

补充维生素AD的误区

1、天然的维生素AD最安全

尤其食品安全问题，很多妈妈觉得天然的才是最好的。天然维生素AD主要是指鱼肝油，来自鲨鱼等鱼类肝脏提取，主要含有维生素A和D，但是其含量和两者的比例（10：1）不符合要求，宝宝的维生素AD的营养推荐值为3：1，并且现在污染严重，鱼类肝脏很容易重金属过高，所以这类天然维生素AD内也容易重金属超标。

2、夏天阳光充足，不用补维生素AD

人体通过阳光照射后可以产生内源性的维生素D，但是，单纯仅靠阳光直射来获取维生素D的方法是不可取的，想要获取足够的维生素D，需要较长时间并全身暴露在阳光下日晒，小宝宝皮肤娇嫩，可受不了。雾霾加重，空气污染阻隔等外部环境影响紫外线照射，进一步降低了自身合成维生素D的能力，即使是夏季婴幼儿也不能单纯靠晒太阳获得满足生长发育需求的维生素D， 隔着玻璃晒太阳更是无效的。因此虽然鼓励宝宝进行适当的户外活动，但仍然要坚持额外补充维生素AD制剂。

补维生素AD不能选的产品

1、来自海洋、有鱼腥味的

肝脏为解毒器官，而且随着海洋污染的严重，外加大鱼的富集作用，鱼的肝脏有重金属超标的风险。相较于所谓的“天然鱼肝油”，化学合成的维生素AD成份更纯，宝宝服用更安全，而且没有鱼腥味，更符合宝宝口味。

2、配比不达标（不符合3：1黄金配比）

维生素A和D按照3：1的科学配比分别添加到助溶剂当中，严格按照婴幼儿时期的营养需求量配比而成，《中国药典》有此明确规定。而有些鱼肝油的产品，维生素A和维生素D的配比是10：1的，这样的产品就不适合婴幼儿服用。

补充维生素AD要科学

很多妈妈都知道要给宝宝补充维生素AD，但是却不知道要补多少，给宝宝补充维生素AD，无论是补多了还是补少了都是不好的。对于0-7岁宝宝，维生素AD的最佳摄入比例为3：1，而且不同年龄段的宝宝每天需要的AD量也是不同的。0-1岁的宝宝每天适宜补充1500单位的维生素A和500单位的维生素D;1-3岁的宝宝每日适宜补充2000单位的维生素A和700单位的维生素D，这样才能保证宝宝每日摄取足够的维生素AD哦！