宝宝一定要补鱼肝油吗 补鱼肝油要避免三个误区

据央视报道，婴幼儿吃的鱼肝油不是补品是药，但不少经营者通过打擦边球，套用食品标准来逃避监管，违规将鱼肝油生产成婴幼儿食品。此消息一出，一石激起千层浪，网络上关于鱼肝油的各种说法席卷而来。那么，到底该不该给宝宝吃鱼肝油呢？

宝宝一定要补鱼肝油吗

由于母乳中维生素D含量极低，难以通过日晒获得的充足的维生素D且紫外线容易对皮肤、眼睛造成伤害。所以纯母乳喂养儿从出生后不久（2周左右）就应保证每日至少摄入400IU（国际单位）维生素D。如果配方奶中已经添加了维生素D，婴儿奶量正常一般不需要额外补充。

由此可见，孩子一定要补充的不是鱼肝油，而是维生素D。在没有纯维生素D制剂的情况下可以用安全剂量的鱼肝油、维生素AD滴剂替代，只要配比科学（维生素D不少于400IU）就可以补充。

宝宝补鱼肝油误区

1、长期服用鱼肝油

很多家长在认识上存在误区，认为鱼肝油是营养素，长期给孩子服用没有任何问题。其实，维生素A和D都属于脂溶性维生素，易在体内贮存蓄积，如果长期过量服用，会对孩子健康带来危害，严重时会引起中毒，中毒症状往往表现为：毛发脱落、皮肤干燥、食欲不振、恶心、晕眩等，一旦确定为鱼肝油中毒，应马上停服鱼肝油，并到医院进行对症治疗。

2、鱼肝油的服用方式都一样

鱼肝油所含的维生素AD含量不同，其服用方式也不同。被人们称为药用型的鱼肝油，严格说来是维生素AD滴剂，剂量较高，不适合长期服用；而膳食补充型的鱼肝油，剂量适当，补充宝宝日常所需，适合长期服用。

3、鱼肝油等同鱼油

鱼肝油的制作原料主要是鱼的肝脏，主要成分是维生素A和维生素D，而其中鳕鱼肝油分子小，特别适合肠胃娇嫩的宝宝。

鱼油则是鱼类脂肪的提取物，属鱼脂类，主要成分是不饱和脂肪酸，可降低血液中低密度脂蛋白胆固醇，避免血液黏稠，为中老年人保健品。

如果错误把鱼油当成鱼肝油给宝宝吃，不但没办法补充宝宝体内缺少的维生素，还可能引起其他病症。

鱼肝油的服用方法

按鱼肝油类型来说，鱼肝油按维生素A和维生素D的比例可分为2：1型、3：1型（最佳）和10：1型。2：1型的鱼肝油胶囊每天喂孩子3滴即可，3：1型的鱼肝油胶囊每两天喂食孩子1粒即可，10：1型的鱼肝油则不适合婴幼儿使用。

因为鱼肝油属于油脂类，所以最好在早饭后午饭前服用，这个时间段能够更好的消化吸收，避免腹泻情况的发生。在给宝宝服用鱼肝油的时候，应该剪开鱼肝油胶囊顺着宝宝嘴角滴进去。