宝宝吃什么对皮肤好 五方法让孩子皮肤白白嫩嫩

宝宝皮肤在护理当中特别重要，我们都知道孩子由于年龄小，皮肤也特别矫嫩，在这个时期对宝宝皮肤的护理就特别重要，我们要做好各方面的工作。

宝宝皮肤特点

1、薄易损伤：宝宝最上层的皮肤由单细胞角质层构成，含少量纤维，缺少弹性，其厚度仅为成年人1/10。另外，因为宝宝皮下脂肪少，更容易流失水分，皮肤通常呈现出比较干燥的状态。因此，他们易被外界有毒或者有刺激性的物质渗透伤害，而且没有抵御干燥的能力。如果妈妈照料不佳，就会使得宝宝皮肤受损，出现过敏和红肿现象。

2、脂质少易干燥：脂质对保持人体皮肤水分平衡至关重要。婴幼儿皮肤脂肪少，很容易出现肌肤水分流失的情况，因此皮肤比较干燥，脱皮、开裂现象时常出现。

3、面积和体重比例大：孩子和成人皮肤当然有区别，这样一组数据亦可说明。一般情况下，婴幼儿皮肤面积和体重比例约为500：1，成年人却为270：1。由此可见，宝宝皮肤比例比成年人大一倍。皮肤比例大，皮肤脂肪相应增多，吸收洗护品等化学物质也多。一旦洗护品有毒或者刺激性较大，宝宝很容易皮肤过敏。

4、抵抗力低：皮肤的发育程度低，使得宝宝的免疫系统弱，没有成年人抵抗细菌病毒的能力。要想保持宝宝皮肤滋润顺滑有弹力，只能通过皮肤最上一层酸性皮肤膜来保护。一旦没有这层保护膜，皮肤很容易遭细菌入侵，出现红疹、红斑、水泡等过敏症状。

5、色素层薄：宝宝皮肤黑色素少，抗紫外线能力弱，因此不能长时间暴露在阳光下。一旦长期曝晒，容易被晒伤脱皮，所以外出是要给宝宝做好防晒，备好遮阳帽、遮阳伞等等。

6、调节体温的能力差：宝宝汗腺血管发育不完全，不可能通过皮肤表层血管扩张散热，只能借由排汗散热。一旦汗管堵塞，就会出现痱子等不适症状。

宝宝吃什么对皮肤好

1、饮食清淡：婴儿饮食要清淡，特别提醒，未满一周岁的宝宝不宜食用添加任何调味品的食物。1岁以后的宝宝，也应少盐、少糖。

2、补充高水分水果：新鲜水果也是给皮肤补水的好方法。宝宝特别需要多吃些高水分水果，如梨、橘子、橙子等，可以榨成果汁或制作沙拉，增加宝宝新鲜感，促进食欲。

3、补充适量维生素A：维生素A可防止皮肤干燥、脱屑。猪肝、鸡蛋、牛奶中维生素A含量丰富，婴儿可以吃食用。另外，适当补充胡萝卜素也可以改善皮肤。胡萝卜、西兰花、荷兰豆等深色蔬菜中胡萝卜素含量较高，宝宝可以适当多选择食用，保证营养合理均衡。

4、喝蜂蜜水（周岁以上宝宝）：蜂蜜有很好的滋润作用，想要皮肤好，可以给宝宝适当补充蜂蜜水，特别提醒，未满1周岁的宝宝不能喝蜂蜜水。1岁以后的宝宝，饮用蜂蜜水补充也需适量。可以给宝宝吃些滋润糖水，如雪梨冰糖等。

宝宝皮肤护理要点

1、保护酸性保护膜很重要：宝宝皮肤发育不完全，控制酸碱能力差，只能靠皮肤表面的一层酸性保护膜保护皮肤。防止细菌感染，保护好这层酸性保护膜很重要。妈妈可使用婴儿沐浴露系列、婴儿香皂之类纯净温和的婴幼儿产品为宝宝沐浴，彻底清洁宝宝肌肤的同时，给宝宝肌肤留下天然保护膜，保持肌肤滋润柔滑，又可有效抵御细菌侵入。

2、角质层保护不可少：宝宝皮肤的角质层尚未发育成熟，真皮层较薄，纤维组织稀少，皮肤缺乏弹性，易被外物渗透，并容易因摩擦受损。妈妈应选用棉质及柔软的衣物和尿布，沐浴后为宝宝选择经高温消毒处理过的粉质细腻、不含杂质的婴儿爽身粉涂于全身，特别是皱褶处，能有效吸收剩余湿气。预防痱子及尿疹，令肌肤干爽舒适，同时减少肌肤摩擦，避免宝宝的娇嫩肌肤受损。

3、保持水分平衡不可少：宝宝皮肤的真皮及纤维组织较薄，非常幼嫩敏感，而且抵抗干燥环境能力较差。有效的方法是使用不含香料、酒精的润肤霜，能保护皮肤的水分平衡。因妈妈和宝宝亲密接触，使用同一种润肤霜是极好的方法。切记，宝宝护肤品的牌子不能经常更换，这样宝宝的皮肤便不会对不同的护肤品做出调整。最好是选择婴儿润肤露，能有效滋润娇嫩的肌肤，在肌肤上留下一层滋润保护膜。

4、防止皮肤过敏是关键：宝宝的免疫系统尚未完全成熟，抵抗力较弱，较容易出现皮肤过敏，如红斑、红疹、丘疹、水泡甚至脱皮等。建议妈妈用不含皂质和刺激物的婴儿沐浴露替宝宝洗澡。作用温和不刺激的婴儿润肤油、润肤露等护肤品，可避免宝宝皮肤过敏。

5、体温调节要重视：宝宝汗腺及血液循环系统还处于发育阶段，宝宝调节体温的能力远远不及成人，所以容易产生热痱和发热。妈妈要经常为宝宝洗澡，选择品质纯正而又安全有效的婴儿爽身粉为宝宝涂抹，会令他感到凉快舒适。切记不要给宝宝穿戴过多。如果宝宝长了痱子，应在长痱子的部位涂上专门为婴儿设计的婴儿热痱粉，帮助宝宝去痱止痒。

宝宝皮肤护理误区

1、乳汁洗脸：将乳汁滴在宝宝脸上，以为可以增白添嫩，这样很容易招惹细菌生长繁殖，引起面部皮炎、小脓包。

2、用香皂洗脸：给宝宝洗脸时，用那些含皂质、酒精和刺激性成分的洗护用品，其实对宝宝皮肤破坏很大，最好使用婴儿专用洗护产品。

3、洗澡水温过高：宝宝洗澡时室温应在24-30℃，水温在38-40℃，水温过高容易破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥程度。冬天宝宝一天洗脸1~2次，每周洗澡2~3次就可以了，洗澡时候在浴盆里滴上几滴婴儿油，能够滋润皮肤。

4、使用成人护肤品：成人的护肤品中的一些成分对宝宝皮肤会产生较大的刺激，不仅起不到护肤作用，反而会伤害宝宝皮肤。一定要给宝宝使用专用护肤品，选择湿纸巾或者洗护用品的时候，要选不含酒精的。