宝宝过度疲劳有什么表现 疲劳可通过饮食调理

很多宝妈特别是新手妈妈，不知道宝宝过度疲劳会怎样？会有什么行为和表现？宝宝不懂得用语言表达，我们只能通过宝宝的行为去判断，那么宝宝过度疲劳有什么表现呢？

宝宝疲劳的原因

1、没有足够的睡眠

若孩子长时间缺乏睡眠，就可能会导致慢性疲劳。儿童基本的睡眠需求按年龄分组：五岁之前，通常需要10到13个小时；小学学龄的孩子，往往需要10个小时。若孩子经常抱怨感到疲倦，可以试图鼓励他早点上床睡觉。

2、贫血

如果孩子贫血，可能就会经历过度疲劳。因此可以做一个血液测试，以确定孩子是否因为贫血而常表现出疲劳。

宝宝过度疲劳的表现

1、易怒

通常情况下，一个人很累的时候就会容易生气，宝宝也不例外，越累的时候就越容易生气。

过度疲劳的宝宝很难保持一个姿势，他们会一直动来动去，很烦躁，一些宝宝会使劲揉眼睛，这时候代表着宝宝想要睡觉了。你不妨抱着宝宝接着拍着宝宝的后背，一些宝宝马上就睡着了，可还有的宝宝或许会显得更加不安。当宝宝很焦虑又冷静不下来的时候，就要看看孩子是否是饿了或者是该换尿布了，再观察下宝宝有没有哪里不舒服，如果一切都很好的话，那就代表着宝宝累了。

2、使用手

当他们变得过度劳累时，为了试图安抚自己，年幼的婴儿和新生儿经常会吮吸自己的拳头。根据婴儿护理研究表明，当他们过度疲劳时，较大的宝宝可能还会有其他的表现，比如拉自己的耳朵，揪头发或揉自己的眼睛。其他婴儿可能会在我们抱着他时，抓紧我们的衣服，还可能会呻吟和哭泣。

3、不吃东西

当宝宝过度疲劳的时候，即使他们饿了，他们也会拒绝吃东西。他们可能会用手抓自己的嘴唇或者是摇头来拒绝吃东西，所以，在这会儿饥饿对他们来说不是最重要的，不要强迫孩子吃。

宝宝疲劳怎么办

可以通过饮食调节缓解孩子疲劳。容易疲劳其实也是平时身体机能较差的一种表现，这可以通过饮食来调节，帮助我们消除疲劳，恢复活力。平时的饮食要注意科学合理，营养均衡。三餐一定要吃，遵循早吃好，中吃饱，晚吃少的原则进行。