开灯睡觉对宝宝伤害大 如何减少开灯睡觉的危害

想必很多父母都曾纠结过这个问题，为了方便照顾宝宝，会开着灯睡觉，也没有想过开着灯睡觉对宝宝会不会有什么影响，但事实上长期的开灯睡觉会给宝宝带来一系列的伤害，那么开灯睡觉会对宝宝有什么伤害呢？

开灯睡觉对宝宝的伤害

1、影响孩子视力发育

宝宝长久在灯光下睡眠，对孩子的视力发育大大不利；睡眠时熄灯，意义就在于使眼球和睫状肌获得充分的休息，长期暴露在灯光下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息。这对于婴幼儿来说，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育。

2、可能导致孩子出现性早熟

光照过度是诱发儿童性早熟的重要原因之一，因为光线会影响大脑中的内分泌器官松果体的正常工作。松果体的功能之一就是在夜间当人体进入睡眠状态时，分泌大量的褪黑素，这种激素在深夜十一时至次日凌晨分泌最旺盛，天亮之后有光源便停止分泌。松果体有个特点，只要眼球一见到光源，褪黑素就会被抑制或停止分泌。儿童若受过多的光线照射，会减少松果体褪黑激素的分泌，引起睡眠紊乱后就可能导致卵泡刺激素提前分泌，从而导致性早熟。

如何减少开灯睡觉的危害

1、使用暖色小夜灯代替强光灯，例如红色或者橙色的小夜灯，这种灯的光线会更加的柔和，不会对人体造成很大的危害。

2、若孩子怕黑，也可以循序渐进培养孩子的胆量。比如给孩子讲故事，鼓励其勇敢，或者先陪伴等其睡熟后再离开。需要注意的是，为了避免孩子怕黑，可不要用黑夜来吓唬孩子，比如“再不好好睡觉，小心鬼来抓你”等这种话万万不要说。

孩子晚上睡觉的禁忌

1、忌关紧门窗

有些妈妈害怕宝宝夜里着凉，就把门窗关得死死地，尤其是冬天，但是这个做法并不正确。宝宝的新陈代谢速度远高于成人，相应得耗氧量也比较高，所以夜晚睡觉的时候，需要在窗户上留条缝隙，以保证氧气供给。

2、忌睡在中间

一些家庭喜欢把宝宝放在两人中间，一方面可以避免宝宝掉到地上，另一方面也方便两人照顾，然而这种做法却是大错特错。首先是大人翻身的时候，很可能会压到宝宝导致窒息问题；其次就是夫妻俩会抢走氧气，宝宝就可能出现缺氧的情况。