儿童缺钙妈妈不要慌 三种食物补足孩子的钙

儿童缺钙会影响到智力的发育，并且也会影响到骨骼的发育，儿童缺钙需要及时补钙，应该要选择钙质含量高的食物，可以起到补钙的作用，能有效缓解身体缺钙的现象，多吃些绿叶蔬菜，能够起到补钙的作用，我们具体了解一下儿童缺钙怎么办？

儿童缺钙怎么办

第一，儿童缺钙可以服用补钙的药物，最好在医生的指导下合理用药，可以充分补钙，能够避免孩子缺钙，孩子身体缺钙会影响到生长发育，并且会降低孩子的免疫功能，会增加孩子患病的风险，需要尽早给孩子补钙。

第二，多吃含钙的食物，能够起到补钙的作用，还自身体内缺钙，会严重影响到生长发育，应该要多吃钙元素含量高的食物，多吃些绿叶蔬菜，可以起到补钙的作用，经常喝牛奶可以起到补钙的作用，尽量选择钙元素含量高的食物。

第三，充分晒太阳可以起到补钙的作用，多鼓励孩子晒太阳，适当晒太阳，能够促进孩子身体内营养的转化，并且也可以提高孩子机体的免疫功能，适当晒太阳可以起到杀菌的作用，能有效改善孩子身体的免疫功能，也可以预防多种疾病。

哪些食物可以充分补钙

1、海产品：海产品中含有丰富的钙质，经常吃海产品可以起到补钙的作用，海带和紫菜中含有比较丰富的钙元素，经常吃这类食物，能够补充孩子身体内需要的钙质，能避免孩子身体缺钙，尽量坚持多样化的饮食原则，补充身体需要的多种微量元素。

2、肉类与禽蛋：羊肉和鸡蛋中含有丰富的钙元素，常吃羊肉具有滋补身体的作用，适当吃鸡蛋对人体的好处也比较多，常吃鸡蛋可以补充优质蛋白，并且能有效增强身体的抗病能力，鸡蛋的营养价值非常高，含有人体需要的多种微量元素。

3、蔬菜类：芹菜、胡萝卜、芝麻、香菜、蘑菇等，这些食物中含有丰富的钙元素，不仅牛奶中含有丰富的钙元素，蔬菜中也含有比较丰富的钙元素，平时多吃些绿叶蔬菜也可以起到补钙的作用，并且要多鼓励孩子晒太阳，适当晒太阳可以促进营养物质的转化。

儿童缺钙怎么办？儿童缺钙可以服用补钙的药物，也可以多吃钙元素含量高的食物，并且要多鼓励孩子晒太阳，多吃些绿叶蔬菜，绿叶蔬菜中含有丰富的钙元素，常喝牛奶也可以起到补钙的作用，最好坚持多样化的饮食原则，能够补充孩子体内需要的营养。