儿童缺钙要及时补 补钙还是要知三个饮食原则

儿童缺钙需要及时补充身体需要的钙质，应该要选择钙含量较高的食物，也可以服用液体钙补充钙质，孩子缺钙会影响到骨骼的生长发育，并且也会降低机体的免疫功能，会增加患其他疾病的风险，下面我们具体来了解一下，儿童缺钙吃什么好？

儿童缺钙吃什么好

第一，牛奶中含有丰富的钙元素，并且含有人体需要的多种矿物质，牛奶的营养价值比较高，具有多种养生保健的功效，儿童缺钙平时要多喝牛奶，尽量选择纯牛奶，常喝牛奶可以补充身体需要的钙质，并且也可以增强孩子身体的抗病能力。

第二，海带中含有丰富的钙元素，经常吃海带对人体的好处比较多，海带中含有人体需要的多种微量元素，海带可以预防多种疾病，儿童常吃海带可以避免佝偻病和甲状腺疾病，并且常吃海带，可以促进骨骼的生长发育，也可以促进孩子大脑的发育。

第三，紫菜的营养价值比较高，紫菜中含有人体需要的多种微量元素，经常吃海带具有调理身体的作用，并且能增强机体的抗病能力，可以补充身体需要的钙元素，能增强孩子身体的免疫功能，可以降低患其他疾病的风险。

儿童缺钙饮食原则

儿童缺钙要坚持多样化的饮食原则，平时饮食要多摄取一些微量元素，多吃钙元素含量高的食物，并且要增加优质蛋白和维生素的摄入量，多吃些绿叶蔬菜可以起到补钙的作用，并且也可以补充身体需要的维生素。

坚持少量多餐的饮食原则，少量多餐可以促进胃肠道的消化，能够减少胃肠道的负担，并且能促进食物的消化吸收，尤其对于肠胃不好的儿童，可以采取少量多餐的饮食原则，能够及时补充孩子身体内需要的营养物质，可以促进孩子身体的生长发育。

儿童缺钙要多吃些绿叶蔬菜，常吃深海鱼类也可以起到补钙的作用，并且能够补充身体需要的新元素，人体内缺乏某些微量元素，会影响到身体的健康，并且也会影响到骨骼的生长发育，平时饮食要注意多样化，并且要注意饮食卫生。

儿童缺钙吃什么？儿童缺钙应该要选择钙元素含量高的食物，也可以服用液体钙，及时补充身体需要的钙元素，能促进骨骼的生长发育，儿童身体缺钙会影响到身体健康，并且也会影响到骨骼的生长发育，平时要多鼓励孩子晒太阳，能促进身体内营养物质的转化。