如何提高宝宝免疫力 最平常的食物帮你忙

宝宝机体免疫力差会增加患疾病的风险，家长要适当给宝宝增添辅食，需要增加蛋白质和维生素的摄入量，能够增强宝宝自身免疫功能，可以降低患病的风险，并且要多鼓励宝宝参加户外活动，下面我们大家具体来了解一下，如何提高宝宝免疫力？

三种食物可提高宝宝免疫力

1、肉类、海产品和家禽：这些食物中含有丰富的锌元素，可以增强孩子机体的免疫功能，并且能促进孩子骨骼的生长发育，同时也可以促进大脑的发育，免疫力低下的孩子平时要增加营养的摄入量，家长要多鼓励孩子吃些营养丰富的食物。

2、富含维生素C的食物：宝宝自身免疫力低，平时要增加蛋白质和维生素的摄入量，能够增强孩子自身免疫功能，并且能提高孩子身体的抗病能力，多吃些新鲜的绿叶蔬菜，选择维生素c含量高的水果，可以提高孩子的免疫力。

3、富含铁质的食物：增加铁元素的摄入量，多让孩子吃些铁元素含量高的食物，胡萝卜中含有丰富的铁元素，菠菜中含有丰富的铁元素，经常让孩子吃菠菜和胡萝卜，能够增强孩子自身免疫功能，并且能有效对抗细菌病毒的侵犯。

如何提高宝宝免疫力？

1、坚持母乳喂养：母乳喂养对宝宝的好处非常多，母乳中含有丰富的免疫物质，能增强宝宝自身免疫力，坚持母乳喂养，可以提高宝宝身体的抗病能力，并且有利于妈妈乳房的健康，可以有效避免乳腺疾病的发生。

2、吃蜂蜜有助于提升抵抗力：适当让宝宝吃些蜂蜜，能够提高血液中抗氧化剂的量，同时也可以降低宝宝患病的风险，能提高宝宝自身的免疫功能，并且能消除人体内的自由基，经常让宝宝吃些蜂蜜，可以让宝宝的身体更健康。

3、宝宝多吃栗子可提高抵抗力：栗子营养价值高，含有人体需要的多种微量元素，能增强身体的抗病能力，可以降低孩子患疾病的风险，并且能维持牙齿和骨骼的正常功能，同时也可以防止骨质疏松和筋骨疼痛，能够起到促进大脑发育的作用。

如何提高宝宝免疫力？坚持母乳喂养能增强宝宝自身免疫力，能够降低孩子患病的风险，并且父母也要适当给孩子添加辅食，鼓励孩子吃些营养丰富的食物，增加优质蛋白和维生素的摄入量，并且也要适当摄入铁元素，能够增强孩子身体的免疫力。