几种因素影响孩子长高 家长不可不知

家长要在孩子长身高的时期，加强身体营养，增加钙元素的摄入量，并且要让孩子保证充足的睡眠，这样可以促进骨骼的生长发育，孩子骨骼发育阶段，如果营养跟不上会严重影响到孩子的骨骼的生长发育，下面我们具体来了解一下，这些因素影响孩子长高。

三大因素影响孩子长高

1、先天遗传基因：孩子的家族遗传史是影响身高的主要因素，如果父母的身高不高，那么孩子的身高也会不高，父母的身高体型会影响到孩子的生长发育状况，身高体型受到先天遗传基因因素的影响。

2、核心营养缺乏：孩子在身体发育阶段，父母需要增加孩子身体营养物质，要增加钙元素和维生素的摄入量，同时也要增加蛋白质的摄入量，尽量改掉孩子偏食挑食的坏习惯，平时饮食要做到多样化，能够提供给孩子骨骼生长发育需要的营养。

3、睡觉晚或睡眠不好：个子矮多是睡眠不足引起的，孩子平时睡眠不充足会严重影响到骨骼的生长发育，并且也会影响到智力，需要养成良好的作息习惯，尤其是在身体生长发育较快的阶段，每天要维持八个小时的睡眠时间。

三种食物可促进孩子长高

1、牛奶和奶制品：牛奶的营养价值高，具有多种养生保健的功效，经常喝牛奶可以提供给孩子身体发育所需要的营养，牛奶中含有丰富的钙元素，并且含有丰富的优质蛋白，经常喝牛奶可以促进孩子骨骼的生长发育，并且也可以促进大脑的发育。

2、绿叶蔬菜：绿叶蔬菜中含有的钙元素比较高，平时要多让孩子吃些绿叶蔬菜，经常吃绿叶蔬菜，能够增强孩子机体的抗病能力，并且也可以促进孩子骨骼的生长发育，尤其是在孩子骨骼生长发育较快的阶段，要多让孩子吃些绿叶蔬菜。

3、坚果类食物：坚果中含有人体需要的多种微量元素，含有丰富的优质蛋白和多种氨基酸，能够促进孩子骨骼的生长发育，平时可以多让孩子吃些坚果，有利于孩子身高发育，并且常吃坚果，还可以增强孩子机体的抗病能力。

哪些因素影响孩子长高？孩子的身高受到家族遗传基因的影响，核心营养缺失也会影响到孩子身高发育，平时要加强孩子身体营养，坚持多样化的饮食原则，增加蛋白质和维生素的摄入量，要多吃钙元素含量高的食物，并且要让孩子保证充足的睡眠。