宝宝便秘可以吃苹果吗？ 宝宝便秘适合吃什么水果？

宝宝便秘是比较常见的，可能有很多妈妈都遇到过，当看到孩子想大便又拉不出来，满脸通红，真是又心疼又心急。不过有很多妈妈都知道宝宝便秘可以通过吃水果改善，但是可以吃什么水果她们就不清楚了，所以今天就跟大家详细的了解下。

宝宝便秘可以吃苹果吗？

宝宝便秘是可以吃苹果缓解便秘症状的，可以通过生吃苹果或者喝苹果汁来缓解便秘。因为苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软，而且苹果泥含有丰富的有机酸，可刺激胃肠蠕动，促使大便通畅。所以，吃新鲜的苹果或者苹果汁能缓解便秘症状。

不过要注意苹果只能吃生的，不能吃熟的，有些妈妈怕生的水果会伤害到孩子的肠胃，所以就把苹果煮熟，这是不行的。由于苹果泥里面含有鞣酸，煮熟后食用会有减慢肠胃蠕动的作用，反而会加重便秘，所以不能吃煮熟的苹果。

宝宝便秘吃什么水果好？

一、香蕉。香蕉属于热带、亚热带水果。香蕉里面所含有的膳食纤维非常丰富，每百克中就含有膳食纤维约3.1克。能够在肠道中吸收水分，并且促进大肠蠕动，从而起到润肠通便的作用。不过要注意的是，要吃熟透的香蕉，没有熟透是不可以吃，吃了后反而会加重便秘。

二、猕猴桃。有研究表明，每天吃一颗猕猴桃的人一个月粪量比没吃的人多一倍，也就是说体内毒素被排出了一倍。这是因为猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，它能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，所以孩子出现便秘是可以食用的。

三、柑橘。柑橘富含纤维素及多种营养，可以促进胃肠的蠕动，帮助消化，让孩子适量食用能在一定程度上缓解便秘。

四、草莓。草莓也是一种含有丰富维生素的水果，它里面所含的果胶能润燥生津、调理胃肠，可以帮助防止便秘。如果孩子出现便秘可以适当吃一些草莓，可以改善便秘的情况。

五、柚子。柚子是一种富含氨基酸比例多的水果，适当食用可以补充氨基酸，而且还有通便的作用，可以给宝宝适当的食用。

温馨提示，在给孩子食用水果时要切成一块块，才能够让宝宝充分的咀嚼食用。不过也不要给宝宝摄入太多的水果，因为有些水果属于寒性，吃多了对肠胃不好，所以适量就好。