想长高吃得猛不如睡得足 怎么让宝宝拥有好睡眠

孩子长身高阶段要增加各种营养素的摄入量，并且要保证充足的睡眠，父母必须要让孩子养成良好的作息习惯，安静的睡眠环境能够让孩子的睡眠更好，充足的睡眠可促进孩子骨骼发育，并且能提高孩子身体抗病能力，那么怎么让宝宝拥有好睡眠？

怎么让宝宝拥有好睡眠

1、安静的睡眠环境：安静的睡眠环境可提高孩子的睡眠质量，晚上睡觉前尽量调节好孩子卧室内光线，孩子睡着后不要大声讲话，尽量为孩子营造安静的睡眠环境，能够提高孩子的睡眠质量，可促进孩子骨骼的生长发育。

2、睡前尽量少喝水：孩子晚上睡觉前父母尽量让孩子少喝水，多喝水会导致夜尿频多，会影响到孩子的睡眠质量，因此睡觉前不要喝太多水，父母最好调整好孩子的晚餐，晚餐不要吃太多水分较高的食物，否则会导致孩子夜尿频多。

3、建立良好的作息规律：良好的作息规律有利于孩子睡眠，可有效改善孩子的睡眠质量，并且能促进孩子骨骼的生长发育，良好的睡眠习惯可提高孩子自身的免疫功能，能够降低孩子患疾病的风险，并且能促进孩子身高增长。

好的睡眠对宝宝有哪些好处

1、促进脑功能的发育：好的睡眠能促进宝宝脑功能的发育，可以提高宝宝记忆力和大脑的功能，充足的睡眠有利于孩子大脑的健康，并且能够增强孩子身体的抗病能力，可以降低孩子患病的风险，同时也可以有效改善宝宝的记忆力。

2、促进身体生长发育：充足的睡眠能促进宝宝身体生长发育，有利于宝宝骨骼的健康，可以有效改善宝宝身材矮小的情况，因此父母必须要引导孩子作息，让孩子养成良好的作息习惯，好的睡眠质量对宝宝来说非常重要。

3、增强机体免疫功能：睡眠期间能有效缓解宝宝身体的疲劳，并且能改善身体免疫功能，可以提高宝宝身体抵御疾病的能力，并且能够让宝宝快速恢复体力，良好的睡眠习惯可以有效提升大脑的运行功能，并且能让宝宝的大脑得到充分的休息。

怎么让宝宝拥有好睡眠？安静的睡眠环境能改善宝宝的睡眠质量，睡前尽量少喝水，可以提高宝宝睡眠质量，建立良好的作息规律，能有效改善宝宝的睡眠质量，能促进宝宝骨骼的生长发育，并且也可以增强宝宝身体的抗病能力。