不想孩子近视就要从细节做起 每天用眼时间不宜超过两小时

近视眼主要是不良用眼习惯引起的，长时间用眼容易导致视力下降，会对眼睛造成严重的损伤，父母必须要让孩子养成良好的用眼习惯，可以预防近视眼的发病，并且要注意用眼卫生，不注意眼部卫生容易导致眼睛感染，如何让孩子远离近视眼？

1、注意营养：日常饮食要补充足够的钙质，增加维生素及蛋白质的摄入量，尽量少吃甜食，及时补充蛋白质及钙质，有利于眼睛的健康，可以起到保护眼睛的作用，平时可以多吃些西红柿和葡萄，能够起到预防近视眼的作用，能降低儿童近视眼的发病率。

2、注意用眼的时间：长时间用眼对孩子眼睛的损伤非常大，因此父母要控制孩子用眼的时间，看书学习，看电视，时间不要超过两小时，不要在光线较暗的环境下看书学习，否则会对眼睛造成严重的损伤，容易导致视力下降。

3、注意眼睛保健：每天坚持做眼保健操有利于眼睛健康，可以预防儿童近视眼发病，读书时间过长会导致眼球充血，并且会引起颈部肌肉紧张，容易导致视力疲劳，从而会严重影响到眼睛的健康状况，容易导致近视眼的发病。

4、注意用眼的姿势：读书写字时姿势要端正，经常躺着看书会影响到眼睛的健康，不正确的用眼姿势会对眼睛造成严重的损伤，甚至会增加近视眼的发病几率，大家看书时要注意正确的姿势，并且要控制看书的时间。

5、积极参加体育锻炼：积极参加体育锻炼能够提高孩子身体的抗病能力，并且能够起到缓解肌肉僵直的作用，可以让肌肉得到放松，可以有效缓解视力疲劳，经常到户外运动，有利于缓解眼睛疲劳，可以有效预防儿童近视眼。

6、不要在暗光下读书写字：不要在光线较暗的环境下看书学习，否则会对眼睛造成损伤，尤其是在夜间最好选择合适的台灯，父母要为孩子创造良好的学习环境，不要让孩子在光线较弱或较强的环境下用眼，否则会对眼睛造成损害。

如何让孩子远离近视眼？父母要让孩子养成良好的用眼习惯，做好眼睛的保健工作，坚持做眼保健操有利于眼睛健康，并且要注意良好的用眼姿势，读书写字时姿势要端正，良好的用眼姿势能有效预防近视眼，并且要注意眼睛的营养，多吃胡萝卜可预防近视眼。