夏季孩子食欲不振怎么办? 试试这些方法真不错!
一般到了夏天孩子的胃口就会下降了,再加上孩子身体容易出汗,导致身体里面大量的水分和营养素流失,久而久之会引起营养不良,如何来缓解孩子食欲不振呢?
夏季孩子食欲不振的原因?
1、限制孩子的活动
有很多家长害怕宝宝夏季中暑或者身体出汗,所以就会限制孩子的运动,当孩子运动少了,消耗也会降低,自然胃口就会下降。
2、果汁和饮料喝的太多
大部分的宝宝喜欢喝甜的饮料,甚至会用饮料来代替白开水,饮料里面含有大量的糖分,当进入宝宝胃部里面就已经填饱肚子了。孩子喝水过少的话也容易导致没有胃口。
宝宝食欲差应该怎么改善?
1、采取少吃多餐的原则
到了夏季孩子的胃肠道是比较脆弱的,容易出现消化不良甚至拉肚子,这个时候一定要避免暴饮暴食,采取少吃多餐的原则,可以适当的给孩子喝绿豆汤或者西瓜,这样可以为身体降温,提高食欲感。
2、要养成定时吃饭的好习惯
给孩子吃饭时要做到定时定量,也要注意食物的色香味俱全,吃饭时要创造安静愉快的气氛,养成孩子良好的进餐习惯,这样才可以提高胃口。
3、要远离含糖类的饮料
大量的糖类进入身体里面就会抑制食欲,容易被血液消化和吸收,增加了饱腹感。如果孩子摄入过多含糖的饮料或者冷饮就会降低食欲,慢慢的形成恶性循环,导致营养不良。
4、适当的补充益生菌和营养素
平时可以适当的给孩子补充益生菌,益生菌能够分解食物中的大分子蛋白质和脂肪,有利于帮助胃部的消化和吸收。除此之外,也应该给孩子选择高热量、优质蛋白质、碳水化合物以及丰富的维生素和矿物质。
5、增加孩子的运动量
平时也要增加孩子的运动量,在夏季可以选择早晨或者傍晚来运动,当孩子运动量大的时候消耗才大,才能够提高孩子的食欲感。
温馨提示
孩子的饮食方面要做到多样化,可以变着花样给孩子搭配,夏季出门时要避开紫外线最强烈的时候,如果必须要外出的话,要做好防晒措施,夏季为孩子多补充水分,远离含糖的饮料以及冷饮。
(责任编辑:张颖琳 )
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