婴儿睡觉多有哪些好处？睡眠不好如何调理呢？

宝宝一整天的时间都处于睡眠状态，只有拥有充足的睡眠，才可以促进孩子生长激素的分泌，有利于大脑的生长，那么宝宝多睡觉会有哪些好处呢。

宝宝多睡觉会有哪些好处？

1、有利于生长

当身体处于深睡眠状态下才能够让生长激素分泌得更加旺盛，一般21点到凌晨一点，凌晨5点到7点是生长激素分泌最旺盛的时间段，只有让孩子在这两个时间段处于深睡眠状态才能够让宝宝茁壮成长。

2、有利于智力发育

良好的睡眠能够促进大脑的发育成熟，经过研究发现孩子的睡眠习惯和以后的注意力、认知有很大的关系。婴儿只有保证充足的睡眠才可以促进中枢神经的发育以及成熟。

3、对身体有好处

只有孩子保证充足的睡眠，才能够促进身体的代谢。同时睡眠也具有一定的储能作用，如果孩子缺乏睡眠的话会容易烦躁、记忆力减退、活动能力也会降低，同时也会产生意外伤害，所以只有保持良好的睡眠才能够让孩子身体健康。

宝宝的最佳睡眠时间是什么时候？

孩子年龄不同最佳的睡眠时间也不同，孩子年龄越大那么睡眠时间也会变得越来越短。到了晚上10点是人体呼吸、脉搏、体温处于最低点，所以说晚上9点和10点是孩子睡觉的最佳时间段。新生儿要保证每天18个小时的睡眠时间，六个月到18月的孩子睡眠要达到15个小时。

宝宝睡眠不好如何调理？

导致孩子睡觉不踏实的原因有很多，比如没有及时更换尿布、身体不适、腹部胀痛等，作为新生妈妈一定要找到导致孩子睡眠不踏实的原因并且对症治疗。另外孩子的中枢神经发育不完善，如果出现缺钙或者身体过敏等也会让孩子哭闹不止。除此之外要改变孩子的睡眠时间，定时定量给孩子喂奶，尽量不要让孩子含着乳头睡觉，养成孩子独立睡觉的好习惯，这样才可以培养起生物钟。

温馨提示

一定要养成孩子独立睡觉的好习惯，保证孩子充足的睡眠，及时的给孩子更换尿布，睡觉前不能让孩子吃得太饱，以免会引起肠道不舒服，影响了睡眠质量。哺乳期的女性不能吃寒凉、辛辣的食物，不然会导致孩子上火或者腹泻。