宝宝护眼多吃什么好？ 应该补充哪些营养物质？

孩子是父母手中的宝，当孩子降临人世间后，当父母的总想着把一切好的给孩子，希望孩子能够健康成长。而在孩子的成长过程中，身体的每一处发育都需要父母的呵护，就如眼睛。宝宝的眼睛对于孩子来说是很重要的，而妈妈们可以在平时多让宝宝摄取一些对眼睛好的食物来保护宝宝的眼睛。

宝宝护眼吃什么好？

一、含维生素a的食物。维生素a可以预防眼结膜和眼角膜出现退变，还可以有效预防和治疗干眼病。一旦眼睛的角膜出现干燥，就会让细菌侵入而发生溃烂，就容易造成失明。另外，维生素a还可以提高眼睛对黑暗的适应能力，避免夜盲症的发生。在生活中含有维生素a比较多的食物有猪肝、牛奶、胡萝卜、韭菜、青椒等。

二、含维生素c的食物。维生素c是眼球晶状体组成的主要成分之一，如果身体缺乏维生素c，就容易让眼球晶体出现混浊的现象，就容易导致白内障的发生。因此，要多给孩子摄入含维生素c的食物，如圣女果、樱桃、青椒、黄瓜等。

三、含钙高的食物。如果孩子身体缺钙，就容易出现幼儿神经肌肉的兴奋性增高，让眼肌肉长期处于高度紧张的状态，就会增加眼睛外部的肌肉对眼球的压力，久而久之就会造成视力损害。因此，多给孩子摄入含钙高的食物不仅对宝宝的骨骼发育有好处，还可以保护眼睛。日常含钙高的食物有蛋类、鱼、虾、海带、豆制品等。还有牛奶，对于比较小的幼儿建议要每天让其喝足够的配方奶，配方奶中所含的物质也是宝宝身体发育所需要的。

四、含铬食物。当身体中铬的含量下降时，胰岛素的作用就会降低，就会让血浆的渗透压上升，就会导致眼睛的晶状球体渗透压也会跟着出现变化，导致眼晶体的屈光度增加，最终造成弱视、近视的发生。所以，在日常的食物中也有很多是含有铬这种元素的，如糙米、玉米、红糖等，都含有丰富的铬元素，可以多让孩子摄入。

温馨提示，孩子的眼睛是需要靠妈妈来帮助保护的，除了摄入食物，在平时还要注意不让孩子看太久的电子产品，避免对眼睛的损伤，多带孩子到户外玩耍，尤其是草地上，多让孩子接触和看到，这样对孩子的眼睛才能很好的保护。