儿童晒太阳的好处有哪些？ 要注意哪些事项？

众所周知儿童适当晒太阳能够增强身体的免疫力，促进了身体对钙的吸收，让宝宝更加茁壮的成长，那就跟着小编来了解一下，儿童晒太阳有哪些好处吧。

儿童晒太阳有哪些好处？

1、帮助孩子合成维生素d

适当的晒太阳可以让身体得到维生素d，而维生素d能够提高身体对磷和钙等矿物质的吸收，从而让孩子的骨骼能够健康的成长和发育，有效的防止佝偻病和软骨病的发生。

2、增强了孩子免疫力

适当的给孩子照射紫外线能够杀死病毒和细菌，具有抑菌的功效，同时晒太阳还能够提高身体吞噬细胞的活性，增强免疫力。适当的日光浴能够加快血液循环的速度，从而调节了孩子的中枢神经，让孩子能够更加快乐。

3、促进了生长发育

在阳光中会有一种红外线直接作用在孩子的皮肤上，从而提高了局部的温度，让血管得到一定的扩张，有利于促进血液的流通，让身体更加健康，所以适当的晒太阳能够提高孩子的抵抗力防止贫血和佝偻病。

儿童晒太阳的注意事项有哪些？

1、晒太阳时要增减衣服

给孩子晒太阳时刚开始可以穿得多一些，等孩子身体发热时要脱下衣服，一直让孩子感觉到凉爽为止。晒完太阳之后孩子的毛孔处于打开状态，马上回到阴冷的居住环境里面容易让身体吸收潮气，导致感冒的发生。所以晒完太阳之后要及时的给孩子穿上衣服。

2、避免阳光直射眼睛

带着孩子晒太阳时，主要是晒孩子的背部、脚丫子和手部，千万不能让阳光直接照射孩子的眼睛以及脸部。因为太强烈的太阳光容易导致脸部灼伤和干燥，直射眼睛的话会洗坏了眼睛的健康以及视力。

3、尽量不要隔着玻璃晒太阳

夏季的紫外线比较强烈，有很多家长会隔着玻璃给孩子晒太阳，这样会晒太阳的功效大打折扣，紫外线透过率不足以50%，所以隔着玻璃给孩子晒太阳没有任何作用。

4、要注意晒太阳的最佳时间

夏天的紫外线比较强烈，尽量要在九点之前晒太阳。在下午4点左右，在外线的光束成分会比较多一些，能够促进孩子身体对钙和磷的吸收，增强了体质。同时在夏季晒太阳的时间要控制在15分钟左右。

温馨提示

给孩子晒太阳时如果皮肤出现了发红出汗增多，应该立即带着孩子回家并且补充淡盐水，用温水给孩子擦拭身体，晒太阳的时间不能过长。