孩子饮食选择要谨慎 几类食物少吃为妙

儿童在饮食方面要格外注意，尽量少吃些反季水果，反季水果容易导致儿童性早熟，少吃油炸类的食物，油炸类食物会影响孩子身体健康，甚至会影响到钙的吸收，父母尽量少让孩子吃加工类的食品，加工类食品会影响孩子健康，那么，哪些食物儿童应少吃？

几类食物少吃为妙

1、反季蔬菜和水果：经常吃反季蔬菜和水果，容易引起孩子性早熟，因此家长要格外注意，最好少让孩子吃反季食物，尽量选择应季的蔬菜水果，并且要注意蔬菜水果的挑选，尽量选择新鲜的蔬菜水果，同时要注意蔬菜水果的清洗。

2、油炸食品：如炸鸡、炸薯条等油炸食品，家长尽量少让孩子吃煎炸类的食物，煎炸类食物容易造成营养过剩，而且会引起脂肪堆积会引发内分泌紊乱，甚至也会导致孩子性早熟，因此尽量少吃些煎炸类的食物，煎炸类食物会影响营养素的吸收。

3、加工类食品：尽量少让孩子吃加工类的食品加工类食品，会影响肠胃健康，甚至也会加重肾脏和肝脏的负担，会严重影响孩子的身心健康，也会影响孩子骨骼的正常发育，因此父母要少让孩子吃加工类的食品，尽量少吃些甜食。

哪些食物对儿童有好处

1、胡萝卜：孩子经常吃胡萝卜有利于身体健康，并且能增强机体的免疫功能，可以起到保护眼睛的作用，能有效避免视力下降，胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，能有效缓解视力下降问题，孩子多吃些蔬菜水果对身体有好处。

2、牛奶：孩子身高增长阶段可以多喝些牛奶，牛奶中含有丰富的钙质，而且牛奶的营养价值非常高，牛奶能促进孩子骨骼的生长发育，并且能提高孩子智力的增长，孩子多喝些牛奶和酸奶对身体好处多，常吃些奶制品对身体有利。

3、苹果：多吃些蔬菜水果能增加维生素的摄入量，有利于孩子肠胃健康，科学解决儿童便秘问题，苹果中含有丰富的果胶，可以吸附人体内的废物，经常吃苹果能远离疾病的困扰，苹果能增强孩子身体抗病能力。

哪些食物儿童应少吃？反季蔬菜和水果最好少吃，孩子要少吃些油炸类的食物，油炸类食物会加重肠胃负担，也会影响肝肾的健康，多吃些胡萝卜对孩子身体有益，并且具有保护眼睛的作用，能有效预防儿童近视眼，苹果能增强孩子身体的抗病能力。