宝宝补铁吃什么 一类饮食补铁效果非常好

宝宝缺铁会影响身心健康，宝宝缺铁可以通过食疗改善，胡萝卜中含有丰富的铁元素，能改善宝宝缺铁的问题，并且有利于宝宝身体生长发育，金针菜具有补铁的作用，能改善宝宝缺铁问题，龙眼肉具有非常好的补铁作用，宝宝补铁吃哪些食物好？

宝宝补铁吃什么好

1、胡萝卜：宝宝缺铁可以多吃些胡萝卜，胡萝卜不仅营养价值高，还具有滋补身体的作用，其中含有丰富的铁元素和胡萝卜素，宝宝多吃些胡萝卜不仅能改善贫血的问题，还可以保护宝宝眼睛的健康，能有效避免近视眼发生。

2、金针菜：多吃些金针菜能改善宝宝缺铁的问题，金针菜中含有丰富的铁元素，宝宝缺铁最好通过食疗来缓解，父母要注意宝宝营养的合理均衡，饮食方面要增加微量元素的摄入量，正确给宝宝添加辅食，能改善宝宝缺铁的问题。

3、龙眼肉：龙眼肉俗称桂圆肉，龙眼肉中含有丰富的铁元素，具有非常好的补铁补血的作用，并且能帮助治疗健忘和心悸，能有效缓解失眠及神经衰弱的问题，宝宝缺铁可以多吃些龙眼肉，龙眼肉具有非常好的补血作用。

宝宝缺铁的食疗方

1、桑椹粥：桑椹、糯米、冰糖少许，将桑葚和糯米清洗干净放入锅内，加入适量清水和少许的冰糖，煮开后转小火煮成粥即可食用，这款食疗具有非常好的补血作用，宝宝贫血可以多吃些桑葚粥，能有效缓解贫血问题，并且具有非常好的补铁作用。

2、莲藕排骨汤：莲藕、排骨、精盐少许，莲藕清洗干净以刀背压碎切成小段，放入锅中，加入洗净的鸡骨和排骨，用大火煮沸后再用小火慢煮至莲藕松烂，最后加入少许精盐即可食用，宝宝缺铁最好选择食疗调养。

3、桂圆莲子粥：龙眼肉、莲子、糯米，将龙眼肉用清水略冲洗，糯米和莲子清洗干净放入锅中加入适量清水，煮沸后改成小火煮烂后即可食用，这款食疗具有补气血的作用，并且能改善宝宝缺铁的问题，也可增强宝宝身体的免疫力。

宝宝补铁吃哪些食物好？宝宝缺铁要多吃些胡萝卜和金针菜，龙眼肉具有非常好的补铁作用，能增强宝宝身体的抗病能力，可有效改善宝宝缺铁的问题，宝宝缺铁最好选择食疗调养，并且要适当晒太阳，能促进微量元素转化。