吃蔬菜好处多 3个妙招让孩子爱上吃蔬菜

妈妈尽可能多让孩子吃些蔬菜水果，蔬菜水果中含有丰富的维生素，能解决孩子便秘的问题，并且能促进人体新陈代谢，可以将体内的废物排出体外，生活中不少孩子不喜欢吃蔬菜，长期不吃蔬菜对身体危害大，3招让您的孩子爱上吃蔬菜。

如何让孩子喜欢吃蔬菜

1、增加孩子与蔬菜见面的机会：父母要多让孩子接触蔬菜和水果，并且要告诉孩子吃蔬菜对身体的好处，孩子对蔬菜有充分了解后，可以提高孩子的食欲，多让孩子吃些蔬菜水果，对身体有好处，能够促进孩子身体健康发育。

2、把蔬菜“藏”起来：孩子如果不喜欢吃蔬菜，妈妈可以将蔬菜混在饺子馅中喂给孩子吃，可以加孩子不爱吃的蔬菜添加在肉丸中，这样孩子就很容易接受它们，并且要多鼓励孩子吃些蔬菜水果，告诉孩子吃蔬菜的好处。

3、把蔬菜做得漂亮可爱：父母可将蔬菜做成孩子喜欢的类型，可将蔬菜做成孩子喜欢的卡通人物，这样能提高孩子的食欲，能够让孩子更好的接受蔬菜，孩子多吃些蔬菜对身体是有好处的，能够促进身体新陈代谢。

孩子吃蔬菜的好处

1、多吃蔬菜能帮助补钙：绿叶蔬菜中含有的钙质比较丰富，尤其是孩子身高是增长阶段，多让孩子吃些绿叶蔬菜，能起到补钙的作用，能够促进孩子骨骼的生长发育，多吃些绿叶蔬菜能促进孩子新陈代谢，多吃蔬菜有利于身体的健康。

2、多吃蔬菜利于牙齿健康：蔬菜营养价值高多让孩子吃些蔬菜，对人体是有好处的，蔬菜中含有丰富的膳食纤维，蔬菜有利于孩子牙齿的健康，可以降低龋齿的发病率，蔬菜中含有的纤维素具有清洁牙齿的作用，而且具有稀释糖分的功效。

3、可提高蛋白质的吸收率：蔬菜吃得少会影响孩子身体健康，因此，父母要多鼓励孩子吃些蔬菜，蔬菜中含有丰富的维生素，并且含有人体所需的各种微量元素，能提高孩子身体的免疫功能，并且能有效避免孩子营养不良。

如何让孩子爱上吃蔬菜？不少孩子不喜欢吃蔬菜，不吃蔬菜对身体危害大，而且容易导致便秘产生，父母要多鼓励孩子吃些蔬菜，绿叶蔬菜营养价值高，不仅能促进肠功能的蠕动，还可以有效预防便秘的产生，绿叶蔬菜还具有补钙的作用。