失眠不是大人的专利 为什么孩子也会失眠？

生活中不少孩子会出现失眠的问题，儿童失眠主要是过饥或过饱造成的，晚餐要控制食物的摄入量，避免让孩子吃得太饱，否则会加重肠胃负担，也会影响了正常睡眠，睡觉前避免情绪波动过大，否则会引起孩子失眠，那么为什么孩子也会失眠呢？

分析孩子失眠的原因

1、生理因素：如过饥、过饱、身体不适等，这些情况可能会导致孩子入睡困难，会引起孩子失眠的情况，家长最好了解引起孩子睡眠的原因，如果孩子出现失眠的情况，要注意选择合适的方法来改善，尽量为孩子创造好的生活环境。

2、不良入睡方式：家长不正确的抚养方法，也会导致孩子出现失眠的问题，注意孩子卧室内光线的调节，晚上睡觉时避免孩子情绪波动过大，睡觉时不要让孩子看激烈的动画片，否则会导致孩子精神高度紧张。

3、环境因素：睡眠环境会影响孩子的睡眠质量，睡眠环境中过于嘈杂也会影响孩子的睡眠问题，甚至会导致孩子出现失眠的情况，尽量为孩子创造安静的睡眠环境，睡觉前不要让孩子吃太多甜食，否则会造成睡眠障碍。

孩子失眠如何解决

1、白天尽量控制孩子的睡眠时间，减少孩子的睡眠时间，晚上能让孩子更快入睡，可提高孩子晚上睡眠质量，并且要消除孩子紧张的情绪，晚上睡觉前避免让孩子情绪波动过大，尽量放松孩子的心情，不要给孩子太大压力。

2、注意调节孩子卧室内光线，避免孩子卧室内太黑暗，否则也会影响孩子安稳入眠，可以在孩子的卧室内放置小夜灯，这样能保持孩子卧室内光线适宜，能让孩子有安全感，可以让孩子更快的进入睡眠状态。

3、家长可以让孩子在床上做深呼吸的运动，深呼吸有助于孩子更快进入睡眠状态，可降低紧张情绪，具有非常好的调节情绪的作用，能帮助孩子更快入眠，晚上睡觉前避免孩子的精神波动过大，尽量创造好的睡眠环境。

为什么孩子也会失眠？孩子失眠可能是生理因素引起的，也可能是不良入睡方式造成的，家长尽量为孩子创造良好的睡眠环境，注意卧室光线的调节，减少孩子白天睡觉时间，晚上孩子能更快的入睡，注意晚餐不要让孩子吃得太饱。