注意力不集中和饮食有关系吗？应该怎么缓解？

当宝宝出现记忆力不集中或者记性不好时，不仅仅和家庭的教育和引导有很大的关系，同时也和孩子日常的饮食密切相关，那就跟着小编来了解一下吧。

孩子注意力不集中和饮食有关系吗？

宝宝大脑的发育主要分为两个阶段，一个是怀孕到宝宝出生，此时的大脑细胞已经开始接近成人了，大约需要100到180亿元个脑细胞，所以孕期的营养必须要充足。另外孩子出生之后到三岁是大脑成长发育最快的时期，出生六个月之后，对于孩子视力以及智力发育最关键的是DHA，一定要多注意补充，同时也该多利用一些益智的产品，开发宝宝的智力。

如何缓解宝宝注意力不集中？

1、饮食方面来提升

生活中所见的深海鱼油、苹果、海带、木耳、牛奶、鸡蛋、核桃等，都可以促进宝宝大脑的发育，因为里面富含大量的维生素E、维生素C、B族维生素、蛋白质、脂类以及糖类，都是大脑发育所必需的营养物质，尤其是里面的脂质不饱和脂肪酸是大脑发育至关重要的。母乳是孩子DNA最主要的来源，只要母乳健康，那么母乳就已经满足于孩子所需要的。宝宝断奶之后开始吃辅食的时候，一定要注意食物的多样化，多给孩子添加一些富含DHA的食物比如鱼肉或者鸡蛋，如果担心从食物里面摄取不够的话，可以通过DHA营养补剂来进行补充。

2、守护好孩子的好奇心

孩子的智力和后天教育以及先天性的遗传有很大的关系，所以千万不能忽略对孩子后天的培养，大部分宝宝对于未知的环境以及事物，会有很强烈的好奇心。家长应该积极的鼓励或者引导孩子来发展好奇心，给孩子机会用眼睛或者用手去感受这个世界的美好，应该多进行思考，千万不能忽视了宝宝爱闹以及爱玩的天性。

3、养成孩子阅读的好习惯

读书不仅仅适合于成年人，特别适合于宝宝，通过阅读能够让孩子变得更加的聪明。虽然宝宝年纪比较小，无法体会一些文字里面的重要性，但是一些益智类的儿童书籍，可以培养以后孩子的阅读好习惯。

温馨提示

经过研究表明，适当的锻炼可以增加血流量以及心跳率，这样才能够向大脑来传递一些有益的生长因素，并且刺激大脑细胞的再生，所以适当运动不仅可以强身健体，同时也可以促进孩子的智力发育。