儿童常见的饮食问题有哪些？吃什么有利于孩子的发育？

儿童身体的一些营养主要是来源于食物，所以饮食是否均衡直接决定了孩子的健康与否，但是有一些孩子会出现挑食、偏食、不吃饭的问题，影响了孩子正常的成长。

儿童常见的饮食问题有哪些？

1、不想吃饭

如果孩子出现了不想吃饭的情况，就应该给孩子定时定量的吃饭，这样可以形成条件反射。当临近吃饭时，孩子的消化系统就能够活动起来，从而产生一定的饥饿感。家长可以多给孩子变换食物的烹饪方法，这样可以提高食物的色香味，让孩子有一定食欲感，促进了食欲。有一些孩子吃主食前会吃很多高热量的零食，所以没有胃口吃正餐，几个小时之后又吃零食来充饥，慢慢的形成了恶性循环。

2、偏食

当孩子出现偏食的情况时千万不能以粗暴的方式来逼迫孩子吃饭，要讲究一定的策略，来增加孩子吃饭的乐趣，这样可以摆脱讨厌吃饭的情绪。可以尝试着把宝宝不喜欢吃的食物卡通的造型摆出来。

3、肥胖

当儿童出现肥胖症时，会给孩子的肾脏和肝脏带来一定的风险，但是孩子处于成长发育的高峰期，如果没有足够的营养供应，对身体也不利，所以在日常生活中要培养孩子良好的饮食习惯，定时定量的吃饭，课间尽量不要给孩子加餐，也不能让孩子吃零食，鼓励孩子按时的吃正餐，如果孩子不喜欢吃早餐或者吃零食的话，要尽快的改掉，因为不吃早餐会导致儿童肥胖。平时应该增加孩子的体力活动，给孩子一定的空间以及时间玩耍，不能一直把孩子关在室内，有条件的话就应该去户外活动，养成良好的生活习惯、乐观的情绪以及规律的作息。

吃什么有利于儿童的发育？

让孩子多吃一些含钙的食物，这样有利于骨骼的发育，同时也可以防止骨折和佝偻病，含钙的食物有骨头、酸奶、豆制品、牛奶；多吃一些蛋白质增强，可以有利于韧带、组织以及肌肉的恢复，防止韧带拉伤以及肌肉扭伤。含有蛋白质的食物主要有瘦肉、鱼、虾、豆制品、鸡蛋。多给孩子补充维生素，能够促进儿童的发育。

温馨提示

在生活中尽量不要给孩子吃一些膨化食品，不然会影响到孩子的食欲，营养素得不到一定的供给和保障，容易出现营养不良。另外也不能大量的给孩子吃营养补品，会导致性早熟和食欲的下降。