3类儿童易患高血压 看看你家孩子是否在其中

肥胖儿童容易得高血压，不爱运动的孩子容易得高血压，父母要多鼓励孩子参加户外锻炼，增强身体素质，控制孩子吃零食，多让孩子吃些新鲜的瓜果蔬菜，儿童高血压的危害非常大，因此家长要做好预防高血压的措施，哪些儿童容易得高血压？

3类儿童易患高血压

1、身体肥胖的儿童容易得高血压，肥胖对孩子的影响非常大，肥胖不仅会诱发多种疾病，还会影响到骨骼的健康，肥胖所带来的危害非常大，家长要控制孩子的体重，避免身体过度肥胖，多鼓励孩子参加体育锻炼控制好体重。

2、缺乏运动的孩子容易得高血压，家长要多鼓励孩子参加户外锻炼，经常锻炼身体可预防高血压的产生，长时间缺乏锻炼会致免疫功能低下，从而会增加孩子患各种疾病的风险，坚持体育锻炼可以起到控制血压的作用，能预防高血压的发生。

3、食盐过多的孩子容易得高血压，家长要注意控制食盐的摄入量，炒菜时尽量少放些盐，不要让孩子吃腌制食物，经常吃腌制食物容易引发高血压，不要给孩子太大的生活压力，多让孩子吃些新鲜的瓜果蔬菜。

如何预防儿童患高血压

1、防止食盐过多，高血压主要是高盐高脂肪饮食造成的，因此，要控制食盐的摄入量，尽量控制脂肪和热量的摄入量，避免孩子身体肥胖，炒菜时尽量少放盐，吃盐太多也会导致高血压的形成，预防儿童高血压要控制食盐摄入。

2、防治原发疾病，高血压可能是其他疾病演变而来的，肾脏疾病会引发高血压，大家要做好肾脏的保健工作，做好预防肾脏疾病的措施，尽量控制胆固醇的摄入量，积极防治原发疾病的，预防儿童高血压的形成。

3、培养良好生活习惯，有规律的作息时间有利于人体健康充足的睡眠，可起到防范高血压的作用，不要让孩子养成熬夜的习惯，控制孩子的用眼时间，充足的睡眠有利于孩子身体健康，不要让孩子沉迷于电脑和手机。

哪些儿童容易得高血压？身体肥胖的孩子容易得高血压，缺乏锻炼的儿童容易得高血压，大家要做好预防儿童高血压的措施，家长要控制孩子吃盐，不要让孩子吃太多零食，平时要多鼓励孩子参加户外锻炼，缺乏锻炼的孩子免疫功能低下。