六招快速解决宝宝便秘 再也不怕宝宝便秘了

宝宝便秘主要是饮食不规律造成的，也可能是缺乏运动导致的，妈妈要多带宝宝到户外参加运动，增加宝宝身体的活动量，能有效缓解宝宝便秘的问题，尽量安排固定的排便时间，增加维生素的摄入量，多吃些新鲜的瓜果蔬菜，我为大家推荐六招快速解决宝宝便秘。

1、安排固定排便时间，尽量让宝宝先喝杯温水，早上起床后喝杯温开水，能促进肠胃蠕动，能促进宝宝排便，尽量养成定时排便的习惯，养成固定的排便习惯，能改善宝宝便秘的问题，避免宝宝排便时间不规律，否则很容易导致便秘问题的产生。

2、提供足够的纤维素，妈妈要注意正确给宝宝添加辅食，增加维生素的摄入量，多吃些新鲜的果蔬，能远离便秘的困扰，可有效预防便秘的产生，而且可以缓解宝宝便秘的问题，可以将新鲜的蔬果打成汁喂给宝宝喝，增加维生素及纤维素的摄入。

3、调整食物的内容，少让宝宝吃高温油炸类食物，少吃些加工类的食品和甜点，这些食物容易导致宝宝肠胃负担加重，会影响肠胃功能的蠕动，容易导致宝宝产生便秘问题，多吃一些水果和蔬菜，养成勤喝水的习惯，能促进肠功能的蠕动。

4、足够的水分，多喝水能有效缓解宝宝便秘的问题，宝宝便秘可能是缺水造成的，多喝水能加快人体新陈代谢，并且能促进血液循环的速度，如果宝宝小便颜色发黄，则代表身体，可能缺水，家长要及时提醒宝宝喝水。

5、腹部按摩，如果宝宝有便秘的问题，妈妈最好经常给宝宝按摩腹部，按摩腹部能促进血液循环，具有疏通经络的作用，能增加肠道蠕动的功能，从而能改善宝宝便秘的问题，可以让宝宝排便更通畅，能避免体内废物的堆积。

6、加大运动量，缺乏运动量容易导致宝宝出现便秘的问题，运动能促进人体的循环代谢，而且能改善肠道蠕动功能，多运动能增强孩子身体的抗病能力，饭后半小时散步能促进食物的消化吸收，可有效解决便秘的问题。

如何快速解决宝宝便秘问题？家长最好了解宝宝便秘的原因，便秘有可能是挑食引起的，也可能是缺乏运动导致的，宝宝不爱运动容易出现便秘的问题，增加宝宝身体的活动量，并且要注意水分和维生素的补充，多吃些新鲜的瓜果蔬菜能促进肠胃蠕动。