预防小儿感冒可从饮食上着手 不知道的妈妈落后了

感冒是孩子比较常见的问题，由于小儿免疫功能较差，护理不当很容易导致感冒问题的产生，家长要注意正确护理孩子，平时经常让孩子晒太阳，做好饮食调养工作，增加孩子身体的影响，提高孩子自我的抗病能力，下面我们来了解如何预防小儿感冒？

预防小儿感冒可从饮食上着手

1、红色果蔬能预防小儿感冒，如 西红柿、红辣椒、红萝卜、红枣等，这些红色食物中富含胡萝卜素，可以将人体内的自由基清除体外，并且可以增强人体的抗病能力，也可以降低小儿感冒的发病率，同时也可缓解感冒发烧的症状。

2、注意补充维生素A，如胡萝卜、红枣、柿子等，这些食物的营养价值非常高，能增强孩子身体的抗病能力，能降低孩子患各种疾病的风险，可以很好的预防幼儿感冒，并且要多让孩子喝些温开水，温开水可起到稀释血液的作用。

3、红枣水能改善孩子的体质，能增强孩子身体的抗病能力，可以提高自身的免疫功能，能降低孩子患各种疾病的风险，红枣具有补益肝脾的作用，并且具有益气健脾的功效，经常让孩子吃些红枣对孩子的身体有利。

教你预防小儿感冒的几种方法

1、家长要注意孩子身体保暖，避免孩子身体着凉，否则会导致免疫功能低下，会增加孩子患病的风险，根据气候变化适当给孩子增添衣物，不要让孩子的身体着凉，晚上睡觉时要为孩子盖好被子，着凉容易导致感冒问题的产生。

2、多吃新鲜的水果蔬菜，能降低孩子感冒的发病率，家长尽量做好饮食方面的护理工作，尽量做到荤素合理搭配，增加铁元素的摄入量，避免孩子缺乏微量元素，合理饮食能增强孩子的免疫功能，有利于感冒发烧的预防。

3、经常参加户外运动，能降低孩子感冒的风险，家长要多让孩子晒晒太阳，晒太阳对孩子身体的好处非常多，晒太阳能提高孩子抗病能力，能降低孩子患病的几率，晒太阳具有杀菌的作用，经常晒太阳能促进孩子骨骼健康。

如何预防小儿感冒？小儿感冒是常见问题，家长尽量做好小儿感冒的预防工作，不要让孩子吃刺激性的食物，做好饮食方面的调养工作，多让孩子吃些新鲜的果蔬，有利于孩子身体健康，经常晒太阳能增强孩子身体的抗病能力。