教会孩子科学饮水少灾少病 4个喝水技巧要牢记！

不少孩子身体出现问题，都是因为喝水少造成的，在平时家长为了能够让孩子多喝一些水更是操碎了心。但就算是孩子平时喝水比较多，还是会有问题出现，其实科学饮水，才是能让孩子的身体保持健康，才能让孩子少灾少病的，所以家长应学会让孩子科学饮水。

教会孩子科学饮水，让孩子少灾少病

1、喝水时避免大口吞咽

不少孩子只有渴的时候才会想起来喝水，而且喝水的时候往往都是大口的吞咽，但这种操作是完全不正确的，因为喝水比较快的时候回吧一些空气吞咽下去，从而让孩子出现打嗝，腹胀等情况，所以孩子在喝水的时候最好是让他先把水含在最里面一会，然后再慢慢的咽下去，尤其是肠胃比较虚弱的孩子，更应该慢慢的喝水了。

2、睡前少饮水，睡后多喝水

家长要让孩子在睡前少喝一点水，因为如果喝水比较多的话，会让眼皮浮肿，晚上也会经常去起夜，让睡眠质量出现问题。而由于人体经过一晚上的睡眠，身体中会有四百五十毫升的水分流失，所以醒来的时候要及时的去补充水分，所以在早上起床以后应该空腹喝上几杯水，这样更利于血液的循环，让大脑更加清醒一些，让一天的思维也会变得更敏捷和清晰。

3、不要喝生水，应该多喝开水

煮开的，并且沸腾三分钟以后的水才是比较健康的水，因为这样的水中的氯气和一些有害成分会被蒸发掉，而且还能保持营养物质。而生水不光不够营养，而且还会很容易给人体的胃部造成伤害，所以在平时家长要多喝开水，少饮生水，更不要让孩子去喝饮料。

4、不要喝放置时间比较长的水

新鲜的开水不光没有细菌，而且还含有对人体有益的矿物质，但如果水放置的时间比较长或者是喝自动热水器中隔夜重煮的水，不但没有了矿物质的存在，而且还会含有一些有害物质的存在。所以在平时不要给孩子喝这样的水。

通过上文的讲述，家长朋友们应该知道如何给孩子健康，科学的饮水了吧？科学的饮水不光能让孩子避免一些基本的产生，而且更利于成长发育，对孩子没有坏处，但水也不能饮用太多，不然孩子就会有尿频等情况产生的。