多给孩子吃4种补脑食物 让大脑更健康活跃！

孩子的身体健康和大脑的发育是家长们都比较关心的一个问题，因为这关系到孩子的成长和学习，所以对于家长们来说想要让孩子这方面更健康，应该多给孩子吃一些有补脑效果的食物，比如以下这些食物，家长朋友们就可以适当的给孩子经常吃一些。

多给孩子吃补脑食物，让它大脑更健康活跃

1、豆类

豆类食物里面有比较丰富的蛋白，矿物质，纤维等成分，这些成分对健脑是很有帮助的。尤其是黄豆，其是优质蛋白质的主要原来，而且黄豆里面还有比较多的卵磷脂，它是一种可以对电脑神经系统的发育产生刺激性的食物，还能让孩子的记忆力得到增强。但一般来说黄豆如果吃多了是比较容易产生胀气的，因此要多给孩子吃豆腐，豆干等豆类的食物。

2、虾皮

虾皮里面有比较多的钙含量，一般来说一百克的虾皮里面就有两千毫克的钙，儿童摄取充足的钙能够让大脑处在最佳的工作状态中，而且还能避免因为缺钙而引起的其他疾病，所以家长在平时应该给孩子适当的吃一些虾皮，来增强孩子的记忆力和避免软骨病产生。

3、牛奶

牛奶是一种老少皆宜的营养品，它里面有比较多的钙，蛋白质，还有大脑所需要的氨基酸成分，而且牛奶里面的钙也很容易被人体吸收，是脑代谢不能缺少的一种成分，而且它含有对神经细胞十分有益的维生素B1成分存在，所以多给孩子喝一些牛奶对健康和脑部也是很有好处的，在平时可以在早上或者是睡前来给孩子饮用一些牛奶。

4、鱼

鱼肉不光味道比较鲜美比较可口，而且它里面的蛋白质，维生素B2都是比较高的，而且海鱼里面还有比较多的碘成分存在，鱼肉里面的脂肪不饱和脂肪酸也是很容易被人体吸收的，而且它还能促进大脑细胞的活跃性。鱼肉中还有比较丰富的DHA成分，这种成分被称作是脑黄金，是孩子脑部发育不能缺少的营养素。

除了以上这几种食物之外，还有很多的食物是对孩子的大脑有帮助的，所以在平时家长们应在饮食上给孩子变着花样的吃，这样能够补充各类营养素，而且还能对孩子身体的营养吸收带来更大的好处。