小儿如何有效补充营养素？不同营养素的补充方法不同！

宝宝从一个月开始就要对各类维生素进行补充，像益生菌、钙、维生素D等一系列维生素是宝宝成长过程中必不可少的。所以家长无论在什么时候，都要注意给宝宝从日常的生活、饮食中进行添加。究竟宝宝益生菌、钙、维生素D等微量元素要如何进行补充？

小儿如何有效补充营养素？不同营养素补充方法不同！

如何补充益生菌

现在很多母婴店和药店，总是在孩子厌食或者排便不正常的时候推荐大家给孩子补充益生菌。到底益生菌有没有用，益生菌对于孩子的肠道消化来说确实是有一定的作用，但是过量的补充益生菌会造成宝宝体内肠道菌群的失衡。宝宝益生菌的补充不能只靠口服益生菌来解决，可以通过日常的饮食健康、情绪调节等各方面的因素来进行调节。

益生菌的过度食用会对宝宝的肠道造成紊乱，出现便秘、腹泻等症状，严重影响宝宝的自身免疫力，除非情况特殊需要给服用益生菌，其他情况下还是建议让孩子多吃富含膳食纤维的水果、谷物，多运动，保持健康的饮食习惯和均衡的营养。

如何补充钙

如果宝宝饮食正常，营养结构科学的话一般宝宝都是不会存在骨密度偏低或者缺钙的情况，也就是不需要进行额外钙质的补充。在宝宝进食的很多东西中都含有丰富的钙元素，如母乳、奶粉、牛奶、豆制品等等。宝宝对于钙元素的补充，完全可以通过我们日常饮食来摄取，没有必要额外补充。

儿科专家提示，过多的钙元素会造成儿童的发育迟缓，并且严重影响到人体对其他营养元素的吸收。所以建议各位家长在日常生活中，不要随意的给孩子补钙，即使要补钙也需要在儿科专家的专业指导下进行。

如何补充维生素D

根据儿科指南显示：儿童补充维生素D一般是在出生两周以后，一般2周-6月的宝宝所以维生素D的含量在400iu;而6个月以上的宝宝维生素D的所需计量则在4700-600IU之间。在补充维生素期间，家长要注意多让孩子做日光浴，多晒晒太阳这样有助于维生素D的转化和吸收。对于维生素D的补充可以知道3岁左右，之后随着孩子的饮食和户外活动的变化增肌，慢慢停止维生素D的补充。

家长对宝宝身体微量元素不好把握，可以定时的到医院进行相关微量元素的检查，检查之后能帮助我们进行科学有效的补充。