想让孩子身高超过爸妈 这5个方法最有效

孩子身高发育阶段，父母要增加营养的摄入量，多喝些牛奶能促进孩子骨骼的生长发育，注意营养合理均衡，多吃些新鲜的果蔬，能提供给孩子身体需要的营养，做好饮食方面的护理工作，并且也要多鼓励孩子运动，哪些方法能让孩子的身高超过爸妈？

这5个方法最有效

1、充足的睡眠有利于孩子骨骼生长发育，并且有利于孩子智力的增长，因此爸妈要注意孩子作息的调整，尽量让孩子做到早睡早起，提高孩子的睡眠质量，充足的睡眠能促进孩子骨骼的发育，并且有利于孩子智力增长。

2、增加营养的摄入量，增加维生素和各种矿物质的摄入量，在饮食方面要做好调整工作，尽量做到荤素合理搭配，平时应该要多让孩子吃些新鲜的果蔬，并且要适当增加奶制品的摄入量，避免食物过于单一，尽量做到多样化的饮食。

3、及时补充维生素D，维生素D对于孩子身高增长有利，维生素D能促进肠道内钙的吸收，维生素D是孩子身体必不可少的营养素，能减少肾脏钙的排泄，没有维生素D人体对钙的吸收率非常小，父母要注意及时给孩子补充微量元素。

4、经常让孩子晒太阳，适当晒太阳能促进孩子身体内微量元素的转化，能够促进身体对营养的吸收，能够促进孩子骨骼的生长发育，适当晒太阳对孩子身高增长有好处，因此父母要多鼓励孩子晒太阳，晒太阳还可以增强抗病能力。

5、运动能促进生长激素的分泌，运动能促进骨骼的生长发育，并且能促进骨骼对钙的吸收，因此父母要多鼓励孩子参加户外锻炼，有利于孩子骨骼的生长发育，对孩子的身体有多种好处，而且能提高孩子身体免疫功能。

哪些食物能让孩子长得更高

牛奶能促进孩子骨骼的生长发育，牛奶中含有的营养物质非常高，尽量选择鲜牛奶，鲜牛奶的营养价值高，而且含有人体需要的微量元素，能增强身体素质，能促进骨骼发育，每天要吃半斤水果，并且也要多吃些绿叶蔬菜，绿叶蔬菜中也含有丰富的钙质。

哪些方法能让孩子的身高超过爸妈？充足的睡眠能促进孩子骨骼的生长发育，经常晒太阳能促进微量元素的转化，有利于骨骼生长发育，父母要多鼓励孩子运动运动，有利于孩子骨骼健康，而且能增强孩子身体的抗病能力，能降低孩子患病的风险。