对眼睛最好的食物 记得让孩子多吃！

眼睛是心灵的窗口，父母要做好孩子眼睛的保护工作，并且要纠正孩子不健康的用眼习惯，生活中要多让孩子吃些对眼睛有利的食物，胡萝卜对孩子的眼睛有好处，能缓解视力疲劳，可有效预防近视眼的发生，哪些食物对孩子的眼睛有好处？

哪些食物对孩子眼睛有好处

1、眼睛干涩吃荠菜：荠菜营养价值高，含有人体需要的多种矿物质，而且对孩子的眼睛好处非常多，能缓解孩子眼睛疲劳，并且能有效避免眼部病变，能够让孩子的眼睛更明亮，能有效缓解孩子眼睛干涩的问题，能增强孩子眼睛的抗病能力。

2、眼睛疲劳吃甘薯：眼睛疲劳时要多吃些干熟甘薯，对孩子眼睛有好处，父母在饮食方面应该要做好相关的调养工作，平时也可以多让孩子吃些对眼睛有利的食物，尽量做好眼睛的保护工作增加蔬菜和水果的摄入量。

3、多吃菠菜眼睛“亮”：菠菜中含有丰富的铁元素，能有效预防缺铁性贫血，而且吃菠菜对孩子的眼睛也是有好处的，能有效缓解孩子眼睛的疲劳感，能增强孩子眼睛的抗病能力，家长要控制孩子的用眼时间，不要经常让孩子玩电子游戏。

什么方法能让孩子眼睛健康

1、坚持让孩子做眼保健操，有利于孩子眼睛健康，尽量控制孩子的用眼时间，眼保健操能缓解眼睛疲劳的问题，而且能增强眼睛的抗病能力，能有效避免孩子视力下降，家长要控制孩子玩电子游戏，尽量少让孩子看电视。

2、注意营养的合理均衡，多让孩子吃些绿叶蔬菜，对眼睛有好处的，能缓解眼睛的疲劳感，可缓解眼睛干涩问题，增加营养物质的摄入量，做好饮食调养工作，不要让孩子经常揉搓眼睛，少让孩子吃刺激性的食物。

3、控制孩子吃甜食，少让孩子吃太咸的食物，否则会影响孩子眼睛的健康，少让孩子吃加工类的食物，加工类食物也会对孩子的眼睛造成损伤，同时也会影响孩子肝肾的健康，会加重孩子肠胃的负担，因此家长要纠正不良饮食习惯。

哪些食物对孩子眼睛有好处？眼睛干涩要多吃些荠菜，荠菜能缓解眼睛干涩的问题，有利于眼睛健康，眼睛疲劳要多吃些甘薯，甘薯对孩子眼睛有好处，增加营养的摄入量，有利于孩子眼睛健康，并且要坚持让孩子做眼保健操。