怎样判断儿童缺钙 几种食物吃了补钙效果佳

儿童缺钙会出现睡眠不踏实的现象，并且还会出现身体发育不良的现象，缺钙会导致孩子头发稀疏，并且免疫功能较差，经常会出现感冒发烧的问题，缺钙也会导致孩子牙齿排列稀疏，缺钙会严重影响孩子的健康，那么怎么判断儿童是否缺钙？

怎么判断儿童缺钙

1、孩子缺钙会出现不易入睡的表现，孩子不容易进入深睡状态，而且入睡后会出现爱啼哭的现象，睡觉会出现不踏实的问题，如果家长发现孩子有这些表现要警惕是否缺钙，及时给孩子补充钙质，增加钙元素的摄入量。

2、儿童缺钙会出现偏食挑食等问题，并且还会出现情绪烦躁的现象，孩子缺钙会出现智力发育迟缓的问题，缺钙的儿童说话较晚，缺钙会严重影响孩子的健康，因此父母要引起重视，尽早采取合适的措施来补钙。

3、缺钙会导致孩子头发稀疏，并且免疫功能比较差，经常会出现感冒发烧的问题，缺钙也会导致孩子的牙齿排列不齐，缺钙会影响孩子智力生长发育，而且也会影响孩子自身的抗病能力，及时补钙可以提高孩子的免疫力。

几种食物吃了补钙效果佳

1、芝麻酱：芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及矿物质，芝麻酱具有很高的保健价值，芝麻酱中含有丰富的钙量，能够促进骨骼和牙齿的发育，缺钙可以多吃含钙的食物，增加钙的摄入量，能有效改善孩子缺钙的问题。

2、虾皮：虾皮中含有丰富的钙质，儿童缺钙可以多吃些虾皮，能够促进骨骼的生长发育，能够很好的调节孩子缺钙问题，同时也要适当晒晒太阳，适当晒太阳能促进钙的转化，能促进身体对钙的吸收，可以解决孩子缺钙问题。

3、牛奶：牛奶的营养成份很高，而且牛奶中含有人体所需的各种矿物质，牛奶是人体钙的最佳来源，孩子缺钙要多喝些牛奶，每天一杯鲜牛奶能够补充钙质，同时也可以提高孩子自身的免疫功能，能降低孩子患各种疾病的风险。

怎么判断儿童缺钙？孩子缺钙会出现不易入睡的现象，并且会出现头发稀疏的问题，同时还会伴有情绪烦躁的问题，缺钙会影响孩子智力发育，也会影响身体的健康发育，生活中含钙的食物比较多，父母要多让孩子吃些含钙食物。