孩子缺钙要懂得“吃” 当心缺钙的不良影响
孩子缺钙带来的危害非常大,父母要了解孩子缺钙的表现,如果孩子有缺钙问题,要尽早给孩子补充钙质,增加钙元素的摄入量,含钙的食物有很多种,牛奶中含有丰富的钙质,鱼肝油也具有补钙的作用,孩子缺钙吃什么食物好?
孩子缺钙要懂得“吃”
1、鱼肝油具有补钙的作用,而且鱼肝油中含有丰富的维生素A和维生素D,能够促进钙的吸收,孩子缺钙要及时补充鱼肝油,鱼肝油对补钙有显著作用,孩子缺钙要注意适当的晒晒太阳,晒太阳也能促进钙的吸收。
2、大多数豆类食品中含有丰富的钙质,这类钙容易被人体吸收利用,家长如果发现孩子有缺钙问题,平时可以多让孩子吃些豆制品,豆类食物中不仅含有丰富的钙质,豆类食物中还含有蛋白质和多种矿物质,能够促进孩子身体健康发育。
3、牛奶中含有丰富的钙质,而且牛奶有利于骨骼的生长发育,牛奶能增强孩子身体的抗病能力,能够改善孩子身体虚弱的状况,牛奶容易消化吸收,最好选择鲜牛奶,鲜牛奶的营养价值更高,鲜牛奶对孩子身体有多种好处。
当心缺钙的不良影响
1、生长发育迟缓:缺钙对孩子骨骼的影响非常大,缺钙会导致生长发育迟缓,和同龄孩子相比明显矮很多,缺钙会影响孩子的生长发育,将来会带来非常严重的后果,家长要了解孩子缺钙的不良影响,尽早给孩子补充钙质。
2、关节疼痛:缺钙会引起孩子关节疼痛,不仅会影响到孩子骨骼的健康,也会影响孩子智力的发育,缺钙会严重影响到孩子的身体健康,也会影响孩子的心理健康缺钙,容易诱发严重的骨骼疾病,甚至也会导致佝偻病的产生。
3、牙齿发育不良:缺钙会导致孩子牙齿稀疏,会影响到孩子牙齿的发育,容易出现牙齿排列不整齐的现象,而且还会出现牙缝大的问题,缺钙会严重影响孩子牙齿的健康,因此要尽早给孩子补充钙质,有利于孩子牙齿健康。
孩子缺钙吃什么食物好?鱼肝油具有补钙的作用,能促进钙的消化吸收,牛奶中含有丰富的感觉,父母要多让孩子喝些牛奶,有利于骨骼的生长发育,能够促进骨骼的生长发育,可以改善孩子身体虚弱的情况,缺钙会导致孩子生长发育迟缓。
(责任编辑:张颖琳 )
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